【看中国2018年10月18日讯】2017年全球最长寿国家的五个国家中，日本位居榜首。不过据美国华盛顿大学的最新研究显示，西班牙2040年平均寿命预计将达85.8岁，超越日本成为世界第一长寿国，日本则会以85.7岁屈居第二。那么，西班牙凭什么可以挤下日本、跃居全球最长寿国家榜首呢？
10月17日，台湾《联合报》引述《英国卫报》报导，据华盛顿大学卫生计量与评估研究所（IHME）的数据，未来几年内，对人类健康和长寿造成最大威胁为肥胖、高血压、高血糖、吸烟和饮酒。
IHME主任莫里（Christopher Murray）博士表示，西班牙人的长寿秘诀在于饮食。他说：“西班牙人在饮食方面做得特别好，尽管吸烟问题还可以改善。”
日本多年来享有地球最高平均寿命国的称号，但预计到2040年会以85.7岁落居第二名。莫里表示：“（日本）男性的状况并不好，吸烟可能是其中一部分。肥胖问题也增加，但这点并不适用于女性。”
西班牙卫生部曾资助一项地中海饮食研究，这是对地中海饮食优点的最大规模调查。该研究数据加入世界各国统计不断更新，该团队不只预测195个国家和地区的平均寿命和健康结果，还预测各国最佳和最差情况。
莫里认为，政府和全球社会对好坏结果皆有所责任。数据显示，若政府采取政策降低烟吸比例、改善洁净饮水供应、减少肥胖或解决空屋问题，结果将会不一样。
文章称，预测2040年排名垫底的国家为非洲南部的莱索托，2040年平均寿命为57.3岁，中非共和国为58.4岁，津巴布韦为61.3岁，索马里为63.6岁。IHME团队警告，爱滋病再度猖獗，可能会进一步降低平均寿命。
2017年9月发表在BBC 英伦网一篇题为《全球五个最长寿的国家》的文章，文章分析了这些长寿国家的居民长寿的秘诀。
1、日本
日本人的平均寿命为83岁，他们的预期寿命一直很长。常被称为“不朽之国”的冲绳一直是全球长寿研究的中心，因为在这个日本南部列岛上，百岁以上老人多达400多名。当地饮食居功至伟，包括丰富多样的豆腐和甘薯，还有少量的鱼类。当地老年人有着活跃的社交圈，社区关系紧密，这也有助于减轻压力，给人以强烈的归属感。
2、西班牙
长期以来，地中海饮食、富含有益心脏健康的橄榄油、蔬菜和葡萄酒都对西班牙人的长寿功不可没（平均寿命82.8岁）。但西班牙还有另一个长寿秘诀：午睡。
西班牙街头老人（图片来源：Pixabay)
巴塞罗那和格雷线导游米克尔・安赫尔・迭斯(MiquelÀngel Diez)说，“人们认为，下午2:00至5:00点之间，所有的西班牙人都在午睡，店铺都闭门谢客，这里的工作就是按这种节奏安排的。如果你有连班要上，中间只有半小时的午休时间，那么你就只能迅速吃个外卖了事。相反，如果你被迫停下来休息两三个小时，你就可以回家，或者去一家餐馆坐下来，吃上两道菜和甜点，还有足够的时间消化，这可比吃外卖健康。”
西班牙城市人口密集的特点也促使人们常常走动，因为商店和餐馆与大多数人的住所往往只有举步之遥。
巴塞罗那当地食品旅行社(Barcelona Eat Local Food Tours)联合创始人玛丽娜・马纳相(Marina Manasyan)说，“从莫斯科搬到巴塞罗那时，我注意到，这里的人喜欢步行或骑自行车，有的甚至步行几个街区去乘坐公交车，而不愿自己开车出行。你尽可以让细胞充满氧气，减少你的碳足迹。”
3、新加坡
新加坡人拥有先进的医疗设施和被称为"奇迹"的医疗体系，他们的寿命比以往任何时候都要长，平均寿命为83.1岁。新加坡是全球孕产妇和婴儿死亡率最低的国家之一，预防性治疗是该国医疗卫生工作的重点。
在新加坡，不健康的习惯也很难维持。比诺说，“移居这里的外国人应该知道，这里保持'恶习'的代价很高。香烟和酒精的税率比其他国家要高得多。”
而新加坡有大量公园绿地，居民们会在其中进行户外锻炼。
4、瑞士
瑞士人的生活比世界上任何地方都好，平均寿命为81岁。瑞士是欧洲最富裕的国家之一，拥有优质的医疗服务、强烈的个人安全意识和良好的幸福感，这些都有助于这里的人保持长寿。一些研究甚至指出，瑞士人大量摄入奶酪和奶制品也是一个长寿的主要因素。
虽然瑞士人非常注重工作，有许多外国人在瑞士的众多国际总部工作，但瑞士得天独厚的地理位置也让人们很容易踏上度假之旅，平衡身心。加蒂也曾在瑞士住过，他说，“这里位置优越，是我职业生涯的一个顶峰。在这里生活时，周末时间你就能畅游欧洲大陆，还可以去迷人的阿尔卑斯山度过美好的户外时光。”他还说，瑞士的私立学校也是“全球最好的学校”，因而，瑞士对年轻家庭很有吸引力。
5、韩国
根据2017年发表的研究报告，韩国将成为第一个预期寿命达到90岁的国家，对此以下因素功不可没：韩国经济增长强劲，医疗卫生条件良好，居民血压低于西方国家。
韩国饮食富含发酵食品，据说可以降低胆固醇，提高免疫力，抑制癌症。霍希伯说，“总体而言，韩国食品纤维含量高，营养丰富。”
当地居民表示，重视社区和相关传统的文化氛围有助于提高这里的日常生活质量。全球养生旅游(Wellness Tourism Worldwide)创始人卡米尔・霍希伯(Camille Hoheb)说，“韩国汗蒸馆（公共澡堂）让人们齐聚一堂，放松身心和社交，有助于减压，韩国人有一种来自佛教思维的整体正念意识以及一种注重合作并反对个人主义的整体文化态度。”
责任编辑:张海洋
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