早晨出现这几大症状不要轻忽(图)
起床后自我检查,及时发现某些症状,对疾病的预防还是很有帮助的。(图片来源:Adobe Stock)
一天之计在于晨,健康也是如此!早晨醒来,就要马上开始自我检查,看看是否有以下这些症状,因为有不少疾病的症状是在每天早晨就会表现出来。如果能够及时发现这些症状,那么对于疾病的预防还是很有帮助的。
观察早晨醒来的症状
1、起床时状况
在清晨起床的时候,如果身体感觉到头晕,感觉天旋地转的,那么这就是疾病的提示之一,当然这是排除了起床过程太快造成的头晕。长时间头晕症状,证明身体血压过低或者血糖过低。
2、观察脸色
起床发现如果脸色潮红的话,那么马上测量血压,如果有心脏病史的,更应该注意,这些症状都是这两个疾病比较多见的;脸色口唇发白,证明体内有贫血的情况,需要及时补充铁剂;脸色发黄,证明机体虚弱,需要多加休息。
3、观察口腔
在刷牙的时候,我们可以多注意牙齿以及口腔,如果发现牙龈萎缩,容易出血,证明牙结石多,或者牙周炎等疾病容易发生。应该多摄入一些维生素来预防。
如果刷完牙之后,仍觉有口气,这就需要预防胃的问题了,大部分的口臭因为胃肠道功能紊乱而导致,此时需要多吃一些富含纤维素的食物。另外如果发现口腔有溃疡,应该更加注意口腔的卫生,必要的时候应该擦消毒杀菌的药剂。
4、观察眼睛
正常每天清晨醒来,眼睛应该是清澈明亮的,如果发现眼睛干涩,而且眼白变黄,这很有可能是肝脏的问题,加上机体火气旺盛而致,应该及时调整肝功能并喝适量的菊花茶降火。
5、观察耳朵
一觉醒来发现自己耳朵嗡嗡作响,这是身体机能消退的症状,如果还伴随腰膝酸软的话,说明平时工作过于劳累,此时更应该劳逸结合,少饮酒以及辣椒等刺激性食物。
对于有基础疾病或者慢性病的人来说,清晨需要做的事太多了,而且有些还是比较重要的,例如高血压的清晨测量最为准确。除了清晨,我们平时无论什么时候,都应该十分重视自己的身体,当出现任何症状,都需要引起重视,必要的时候可以去医院进行检查。还要养成一个良好的生活作息习惯,这样才能更加健康长寿。
温馨建议
1、早晨的第一杯水
早晨的第一杯水是非常重要的,对于血脂高的“正常人”和那些已经身患心血管疾病的人来说更是必不可少。因为人体经过一夜休息血液循环变慢,早晨通常都呈现浓稠状态,适时喝杯水有助于避免心肌梗塞、脑中风等血管栓塞疾病的发生。所以如果能做到睡前在床头放一杯水,起床前即喝,这将有助于血液浓度稀释,避免意外情况发生。
2、营养早餐
早餐要“简单但营养丰富”。
1、一碗燕麦粥,加上一汤匙的芝麻粉,几块蒸南瓜。
2、一杯牛奶或是优酪乳,搭配一条蒸地瓜。
3、一碗豆奶,加上几片全麦面包片。
4、苹果生菜沙拉,配五谷杂粮粥。
责任编辑:莲心
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