4种“无糖”水果 糖友最爱(图)
常吃芭乐能排毒、抗老化、促进新陈代谢,很适合糖尿病患食用。(图片来源:Adobe Stock)
夏季是水果的盛产期,大家都知道水果滋味甜,含糖量高,当我们选购水果的时候,也经常询问老板:“这水果甜不甜?”老板当然会说水果甜。可是,有些人正好相反,他们希望老板回答--水果“不甜”,这是怎么回事呢?
没有绝对的无糖水果
糖尿病友是一个特殊的群体,他们对食物的摄取有非常严格的要求,所以对于甜的水果常常望之却步,因为甜分高的水果下肚后,会很快反映到血糖上来。
不过,水果基本上都是含糖的,并没有绝对无糖的水果,即使是糖分最低的柠檬,每百克也有含糖量5.1克。因此,以下所介绍的“无糖水果”,指的是含糖量比较低的水果,也称作“低糖水果”,这些含糖量很低的水果自然就成了糖友们竞相选购的宠儿了。
4种“无糖水果”
1、柚子
柚子的热量很低,富含维生素C、蛋白质、矿物质、酵素、柠檬酸等营养物质,所含的柚皮甙有降低血液黏滞度,防止血栓及中风的功效,含有的天然果胶、高纤维,能帮助养颜美容和伤口的愈合。
特别是在新鲜柚子中含有的类胰岛素成分,有降血糖作用,是糖尿病和肥胖症患者的理想食物,对人体的心脑血管也有很好的保护作用。
2、木瓜
木瓜是美国科学家曾经评定营养最佳的10种水果中,最具有营养成分的一种。富含多种维生素和铁、钾、钙、磷、β-胡萝卜素等,并含有17种以上的氨基酸;所含的齐墩果成分能降低血脂、护肝降酶、抗炎抑菌等;木瓜酵素能助消化、吸收蛋白质、促进肌肤代谢;维生素K和β-胡萝卜素,能有效对抗衰老的自由基。
多吃木瓜能预防肾炎、便秘、高血压、治胃病等,养生功效卓著,但其性微寒,体质虚弱或脾胃虚寒者不宜多吃,以免腹泻。
3、芭乐(番石榴)
芭乐营养丰富,富含维生素A、维生素C、蛋白质、脂质,以及纤维质和磷、钾、钙、镁等微量元素。所含的磷、铁、钾、氯,能帮助强化骨骼系统和淋巴系统。
常吃芭乐有排毒、抗老化、促进新陈代谢、调节生理机能的功效,非常适合糖尿病患食用。不过,吃太多芭乐会损坏牙齿,助火生痰,因此不要一次吃太多。
4、雪莲果
雪莲果产自云南,热量低,富含多种人体必需的氨基酸、维生素、矿物质、蛋白质,以及锌、镁、钙、硒等微量元素,尤其果寡糖含量最高,能促进有益微生物的生长。
雪莲果富含水溶性纤维,但碳水化合物很少被人体吸收,故非常适合糖尿病患和减肥者食用。
来源:看中国
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 火大!中南海“九大淫棍”都有谁?(组图)
- 公安形色匆匆 对79岁政治局常委秘密下手(图)
- 关税战震动中南海 官员匿名受访集体“投枪”王沪宁?(图)
- 周永康严管嫩妻 圈内秘守“在外混的规矩”(图)
- 高岗改变习近平一家人命运(图)
- 几个德国人“卧底”广东数月 揭时尚界背后触目惊心真相(组图)
- 胡海峰新职坐实 仕途微妙 传是太子党“最后希望”(图)
- 中国著名长寿老人活了256岁 世上罕见(视频)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 广州暴雨「一秒入夜」如末日 武汉天空惊变“血色”极诡异(组图)
- 大老板都具备这5大本事 难怪人家能发财(图)
- 习近平竟“长高10公分”?分析:厚底鞋掩盖自卑感(图)
- 这5种方法 帮你改善轻度胃食道逆流(组图)
- 中国出口商最担心的事儿在广交会上发生了(图)