睡觉时会打呼、磨牙、流口水、说梦话，可能是疾病的暗示。（图片来源：Adobe Stock）
“时间”很公平，每个人一天都有24个小时，其中，睡眠就占了将近人生1／3的时间，因此，睡眠的长度和质量对人体健康而言就非常重要了。
您有没有想过：自己每天睡得好不好呢？很多人在睡觉的时候会打呼、磨牙、流口水、说梦话……，如果身边有人和您共眠，可能也会受到影响。在现实生活中我们也有人常常提到，不过大多没有引起人们的重视。
如果经常出现这些状况，甚至是持续性都会出现的人就该注意了，是不是自己的身体暗示什么健康隐患？那么，出现这些睡觉的小毛病都是什么原因呢？
睡觉出现的小毛病
1、流口水
很多人以为只有小孩子才会流口水，其实成年人也会。在正常的情况下，我们睡着后不会流口水，若经常有此现象，即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚。所谓“阳”，就是指身体的机能状态。阳虚人士，肌肉弹力不足，容易松弛，因此，睡着后会张开口，形成口水外流。
2、打鼾
打呼噜在医学上叫“鼾症”。打鼾是因为上气道狭窄造成的。上气道越狭窄，鼾声音调就越高，鼾声就越大。
长期打鼾，反复出现睡眠呼吸暂停和低通气，导致间歇性缺氧，引起糖脂代谢紊乱、心脑血管疾病，甚至睡眠猝死。因此，睡眠有打呼噜者需要提高警惕。
3、磨牙
磨牙症发病因素，专家认为精神、神经因素及咬合因素是主要原因。成年人磨牙的主要原因，估计是精神紧张。精神紧张时会出现口腔行为的反馈，如抽烟、嚼物、磨牙等。
现代人生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，减压的有效方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。
4、盗汗
晚上睡觉出汗，多是由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。建议采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身。
5、说梦话
说梦话也称梦呓。很多人都有这种情况，入睡后常常做梦，并且在睡眠中说话、唱歌或哭笑，有时说梦话是连贯的言语，或成段的述说，个别人说梦话时别人插话他却与人对答，有的说梦话构音并不清晰，或仅是不成文的只言片语。梦呓可出现在睡眠的任何时候。
说梦话的部分内容往往与平时思维相彷，多为白天所想的事情，经常梦呓多见于神经功能不稳定者。严重者应及时就医，检查调理。
6、小腿抽筋
许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经验，一般是因为受凉、太疲劳或者缺钙造成的。这类人群夜间一定要注意保暖，不要太过劳累，以免引起抽筋频繁。
