节制饮食，食不过饱是健康的好习惯。（图片来源：Adobe Stock）
现今社会，大家对健康议题的关注越来越多，虽然生活上更加富裕，但亚健康（介于生病和完全健康之间的身体状态，表面检查结果正常无病，但是人仍感到不舒服）却成了不少人的通病。
健康长寿的人群有什么特征？以下整理了一些让医生们都羡慕的，身体健康的人6大特征，对照一下，您占了几个呢？符合越多，就说明您越健康。
身体健康的6大特征
1、肚子上赘肉少
甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情。腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号，会引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等慢性病。
美国衰老研究所一项研究显示，腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20％。因此，平时要多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm为标准。
2、指甲红润光滑
由于指甲是与人体的脏腑经络有间接联络的，指甲能充分的反应人体的健康转变，比方维生素的摄取，还有排毒的稳定等。
健康的指甲应该是红润光滑，点压放开后红润快速恢复，有明显的半月。
3、每1～2天都排便
大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。
晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环，对减肥女性尤为重要。
4、食不过饱
食少，节制饮食，为历代养生家所推崇。《内经》指出：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
吃得过饱，易造成胃肠消化吸收紊乱，导致胃肠疾病和肥胖的发生。因此，“食只吃八分”是为您带来健康的好习惯。
5、脚部有温度
生活中，有些人属于体寒的体质，即使是夏天，脚部的温度还是非常低，更不用说是寒冷的冬天，脚部更是冷得像冰块一样。
脚部没有温度，过于寒冷，也是肾虚的表现，男性有肾虚，女性同样有肾虚。肾气不足的时候，身体中阳气会不断的消散，对于身体调节有非常大的影响。但是，当我们的肾气非常充沛时，能够有效的让脚部保持一定的温度，对于身体免疫力能够有效的增强。
6、伤口修复迅速
生活中可能有各种小意外让自己的手或脚受伤，这个时候注意一下，如果伤口好得很快，表示血液的凝固能力很强，一些白细胞或者血管的健康状态都很不错。
反之，如果伤口好得特别慢，或者微微用手指用力按下皮肤，就马上产生瘀青的现象，则表示要去医院看看了。
这6个健康身体特征，你占了几个？
责任编辑:亚静
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