夏季湿气重，可补充祛湿的药物与食物。（图片来源：Adobe stock）
炎炎夏日，人们为了避暑，一杯杯冷饮灌下肚，冷气一直吹，凉菜多吃，运动后，更是不喝冰凉不快，全身都透着凉气，因此湿气也随之进入体内，成为隐患。
那么夏季应如何祛湿呢？以下介绍一些祛湿的药物与食物。
五指毛桃
五指毛桃是桑科榕属灌木，叶片像人的手掌般五指散开；全棵植物都披上灰色的绒毛；果子像桃子一样，所以名为五指毛桃。
五指毛桃药用树根部份，越老的树根功效越好，煮汤，颜色像牛奶般白滑，味道如椰子清香，是一味食疗佳品。
五指毛桃是中国南方特产，功能补气，有升提作用，药力平和，适合长时间服用。
茯苓
茯苓可利水渗湿，健脾安神。（图片来源：Adobe stock）
多孔菌科的寄生植物，真菌茯苓的干燥菌核。性平，味甘淡，可利水渗湿，健脾安神。对水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠等都有效。
茯苓长期服用或大剂量二两以下水煎服也不会有不良反应。
苍术为菊科植物，药用干燥根茎，味辛、苦，性温，功用为燥湿健脾，祛风湿，对脘腹胀满、泄泻、水肿、风湿痹痛、风寒感冒等治疗有功效，凡湿阻脾胃，脘腹胀满，呕恶食少，泄泻乏力，舌苔白腻等，苍术是必备之品。
苍术气味芳香，又能辟秽，在端午或疫病流行时用苍术、白芷，或石菖蒲、艾叶烟薰消毒。
茵陈是常用祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，价格十分便宜、随处可见，在《神农本草经》被列为上品。茵陈能清湿退热、利胆去黄，善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
五加皮可祛风湿、强筋骨和利水，还可补肝肾、壮筋骨的作用。
《本草纲目》中记载：“治风湿痿痹、壮筋骨。”“补中益气，坚筋骨，强意志，久服轻身耐老”现代研究，还可抗肿瘤、抗疲劳、防止动脉硬化等作用。五加皮使用方便，煎汤、丸散或浸酒均可，但阴虚火旺者慎用。
