夏天太热，脾胃湿热型体质的人最容易上火。
夏天实在热得受不了，空气亁，湿度又低，许多人会出现嘴唇干裂、口臭、嘴破、喉亁嗓哑、咽喉肿痛、鼻塞难通、脸上猛冒痘痘等症状，表示火气太大。
脾胃湿热型体质的人最容易上火，此种类型者常会便秘，感觉口干舌燥、易流汗，更年期妇女也会因荷尔蒙变化而产生身体燥热的情况。以下10种食物有“灭火”功效，不妨试试。
1、梨
梨味甘性凉，能清热生津、润肺化痰、清热镇静。夏天咽喉痛、嗓子沙哑时要经常吃新鲜水果，梨就是降火水果的首选。
2、西瓜
西瓜能解渴消暑、利尿解热，是夏季受欢迎的好水果。
西瓜性寒凉，能解渴消暑、利尿解热、除烦止渴，是夏季消暑的好水果，还能辅助治疗其他急性热病。西瓜皮可煎水用，能清热解毒、生津止渴，利湿效果颇佳。
3、黄瓜
黄瓜味甘性凉，能生津止渴、清热利水、利尿解毒、治咽喉肿痛等。经常唇焦舌燥、喉头干涸者，以嫩黄瓜当作水果生吃有奇效。但脾胃寒者少吃生黄瓜为宜，最好煮熟吃。
4、冬瓜
冬瓜味甘性寒，有益脾除湿、抗衰老、清热解毒、利尿消肿等功效。中暑烦渴者，食用冬瓜有显著疗效。但其性寒凉，脾胃虚弱、阳虚肢冷者少吃。
5、丝瓜
丝瓜味甘性凉，具清暑凉血、解毒通便、祛风化痰等功效。丝瓜皮和丝瓜花一起熬水代茶，可防暑解热。
6、苦瓜
苦瓜能清心明目、健脾利胃，对中暑、消渴等病症有疗效。
苦瓜味苦性寒，能利尿减肥、除邪热、解劳乏、清心明目、健脾利胃、防治青春痘等，对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症有一定疗效。苦瓜甚寒凉，不宜食用过多，以免寒凉伤身，孕妇和脾胃虚寒的人少吃，禁生食。
7、白菜
白菜益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠，是很好的降火蔬菜，对便秘、口腔溃疡的症状都有疗效。
8、莲藕
莲藕熟食有健脾开胃、止泻固精的功效。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
莲藕能健脾开胃、养心安神、补血益气、消暑清热等。生食能清热润肺、凉血行瘀；熟食可健脾开胃、止泻固精。
9、绿豆
绿豆味甘性寒，有清热解毒、消暑除烦、利尿消肿、润喉止渴、明目降压等功效，能治中暑和咽喉炎等，是常见的消暑食品。单用绿豆熬汤的效力比绿豆稀饭的消暑效力更强。
10、鸭肉
鸭肉性寒，能消水肿、止热痢、消毒热、养胃补肾、止咳化痰等，对于体内有热、食欲不振、大便干燥者都非常适合食用。
此外，薄荷有清凉解暑、疏风散热的功效，夏天经常喝薄荷能帮助去除火气、提神醒脑，使口气清新。
