美国海豹部队的训练可不是每天游泳就好了，他们还必须“困绑手脚”跳入水底游泳，练习如何不溺毙。这项魔鬼训练听起来很吓人，但其实是很有用的求生技巧，对一般民众来说也会非常实用！
海豹部队退役教练Clint Emerson出版了一本《100种致命技巧：海豹部队求生指南》(100 Deadly Skills:The SEAL Operative’s Survival Guide)，书里有一项是教你被敌人投入水中的情况下如何逃出生天：
手脚和身体绑起来的情况，可能会造成呼吸困难，但你可以在水中调整自己的姿势，在浅水中使身体下沉到水底再蹬脚上弹至水面呼吸的方式由往岸边。
如果是在较深的水面或波浪较大的海哩，可以利用下列方式转过身体正面朝上呼吸，再转过身体向岸边游。
书中还提到，当你肺部充满空气时，身体自然容易浮起来，因此求生关键在呼吸。如果因为太紧张导致过度换气，可能会因为吸入的氧气不足导致失去求生机会。另外要避免单独练习，应有一名同伴在场，可防止突发状况。
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