你知道自己每晚所躺的被窝细菌是怎样肮脏存在的吗？（网络图片）
早上舍不得离开舒服的床铺，这样的情节可能越来越多地发生。然而，有个矛盾的真理永远成立：懒惰，是要付出辛勤作为代价的。譬如，你知道自己每晚所躺的被窝究竟是个怎样细菌横生的肮脏存在吗？如果每晚让你躺在垃圾堆里睡觉，会有什么感觉？
人的一生，有大约三分之一(每天8小时)，在床上度过。但你所躺的床铺，可能实际上就是藏污纳垢的“垃圾堆”。不信？往下看。
人类睡眠过程，就等于皮肤做了一次锻炼，表皮会进行再生，新的皮肤取代旧的，老的皮肤脱落成为死皮。这些死皮中有不少就落在床上。它们，是许多细菌生存的“食物”。
但死皮只是饭前的开胃小菜一碟，床单就像一张“网”，还会捕捉各种各样的奇怪物质。
例如，身体的油脂、唾液、全身沾染的污渍灰尘、体液、甚至尿液和粪便。
除了人身上的废物，研究还发现，每年一个人会在床上留下接近10万毫升(平常矿泉水167瓶的量)的汗水，所以床铺的环境属于潮湿状况，容易滋生真菌。
数据显示，一周不洗，每6平方厘米的枕头、被单和床单上可能产生300～500万CFU(菌落形成单位)的细菌，如果一个月不洗，这个数目则会接近1200万。要知道，一张床单大约4平方米，即6666个6平方厘米，那么至少8亿细菌与你相伴而眠。这还没算上被单、枕头，每晚“拥抱”着你的细菌单位总计可达20亿……
而调查显示，许多勤于家务的人也只每个月更换一次床单被单而已，更多人一个冬天才换一两次。
睡在隐藏无数脏污的床上，只要心理过得去，通常不会有大碍，毕竟睡垃圾堆的流浪汉也能生存。
然而，如果人身上存在抓痕或其他开放性伤口，又或者身体状况不佳、免疫力低下，就有可能在床铺上受到感染。
你的床上可能住过的10大恶心东西，曾有一段视频风靡YouTube(不要问这是什么，遵纪守法的小九也不知道)，讲的是“可能活在你床上的10大恶心东西”，其中包括——
01、宠物
宠物外表很萌，但可爱的它们，却可能大大增加床铺上生长蠕虫、动物病菌和跳蚤的风险，曾有一名9岁男孩因此感染黑死病夭折。如果萌宠着实都无法让人与“恶心”划等号的话，放心，之后9位不会让你失望。
02、金黄色葡萄球菌
研究在枕头和床单上发现耐甲氧西林金黄葡萄球菌，这是一种“超级细菌”；它们通过伤口或者口腔侵入人体，可能引起血中毒(败血症)或者令人体功能停止正常运作，二至五成的病例无法治疗。
03、大肠杆菌
这是一种可能致命的病菌，可能潜伏在枕头上；其引发的病症包括发热、流感样症状，影响脑部和肾脏。
04、蚂蚁
这种昆虫谁都认识，它们偷偷爬上食物链最顶端，从蚯蚓到人皮什么都吃；蚂蚁也会侵入人类的床铺，其毒液会引发严重过敏反应——全身过敏。
05、烟曲霉菌
烟曲霉菌。
这是一种生长于人造床上用品的真菌，他们能感染肺部和大脑，引发曲霉病，免疫系统较弱的人更容易染病。
06、有毒气体
有毒气体。
现代床垫中含有许多挥发性有机物，其中某些物质是清洁剂的成分；有毒的气体可能引发偏头痛、神经疾病、甚至癌症，婴幼儿风险最大，研究证实现代婴儿床比过去的产品，有毒物质多4倍以上。
07、虱子
肮脏的床铺可能受虱子侵袭。
肮脏的床铺可能受虱子侵袭，生存期长达4周；它们夜间也会吸血，会诱发皮肤痕痒或者伤寒。
08、芽枝霉菌
芽枝霉菌会在潮湿的床单上滋生。
芽枝霉菌会在潮湿的床单上滋生。它们影响皮肤和呼吸系统，吸入霉菌孢子可能诱发哮喘和肺炎，或者引发甲藓，症状是皮肤受损、指甲破裂。
09、尘螨
研究发现，床铺上可能生长着10万到1000万的尘螨；它们以吞食死皮为生，其排泄物可能引发哮喘。
10、臭虫
怎样清除臭虫？（以上皆为网络图片）
在你睡眠期间吸血，每晚可能叮咬500次；它们可能传播疾病，例如引发心脏炎症，曾有一个病患甚至因此患上威胁生命的铁缺乏症。
已经知道床铺究竟藏着多少污垢，那么，怎样清除它们？
美国国家科学基金会的专家推荐，最少每周都需要清洗被褥一次，使用55～60摄氏度的热水，而且要选择合适的洗涤剂，否则可能在床上用品上增加新的化学物质。
注意，洗完床上用品的洗衣机，最好加杀菌剂“空洗”一遍，以确保彻底清洁床褥枕头们留下的残余垃圾。
床上用品不仅得勤洗，最好还是在阳光下晒干杀菌效果最佳，因为紫外线能有效杀灭微生物。其中枕头宜使用高温熨烫，杀死残留的细菌。
根据指引，床单、被单和枕头的清洁要点如下：
1、每周清洗至少一次，如果不能做到，至少也要经常清洗。
2、每年清洗枕头内芯两次；每隔两年更换一次枕头。
3、每隔7年更换一次被褥，可以降低细菌感染度。研究表明床上用品也有“7年之痒”：新的床具每平方英寸面积上只有300万单位细菌，用了两年则会增加到900万，5年后卫1350万，而用过7年的床上用品已经积累1600万细菌！
4、别让宠物上床，不要在床铺上饮食。
