若常常讲话，讲到声音沙哑，此刻可用一点蜂蜜润喉调补。
有许多人喜欢唱歌，甚至是靠嗓子吃饭，当动听的声音变得沙哑，总不是滋味。若着急买成药护嗓，使用不当与使用过度，反而让喉咙感到干燥，甚至失声，就更难受了。
若常常讲话，讲到声音沙哑，此刻可用一点蜂蜜润喉调补。蜂蜜甘甜柔润，滋养调和，内含的营养素与糖分，可让讲话更有力气。若服中药的话，可用补中益气汤（黄耆、甘草、人参、当归、陈皮、升麻、柴胡、白术）补益脾肺，益气开音。
但造成声音沙哑最常见的原因还是因为感冒。《黄帝内经》〈灵枢‧忧恚无言〉中提到：“人卒然无音者，寒气客于厌，则厌不能发，发不能下，至其开合不致，故无音。”此为暴喑；若突然间声音嘶哑，发热、怕冷、头痛、鼻塞流鼻水，此种属于风寒感冒，此时可用发散风寒的药物，让声音出来，如：麻黄、杏仁，若有痰，加上白僵蚕、半夏、生姜、石菖蒲等化痰开音。若是风热症状，如：喉痛干痒、痰黏难出，则要疏风清热，用胖大海、前胡、天花粉等。
还有人长期声音嘶哑，咽喉干涩、微痛、灼热感，虚烦少寐，去耳鼻喉科检查发现声带较为肿大，此为阴虚火旺的表现。明末清初名医张璐在其《张氏医通》一书中指出：“若咽破声嘶而痛，是火邪遏闭伤肺，昔人所谓金实不鸣，金破亦不鸣也。古法用清咽宁肺汤，今改用生脉散合六味丸作汤。”也就是可用一些滋阴降火药润喉开音，如：生地黄、麦冬、百合、贝母、桔梗等。
还有人体质素虚，中气不足，讲话有气无力，动则劳累，可用人参、黄耆等补气，再加上杜仲、菟丝子等补肾，让元气充足，音哑自解。
有些人只要声音一沙哑，就喜欢口含清凉的喉糖，有时可缓解，有时却嘶音更重，原因为何呢？因为这些口感清凉的喉片常加入薄荷、冰片等清凉之品，有一定的消炎散邪作用，但对气虚、元气不足者完全无效，再加上这些清凉之品吃多了，反而生痰，对虚寒者没啥好处。
若是唱歌、讲话太多导致的喉哑，最重要的是休息，不但可让声带休息，也让中气恢复，休息过后，慢慢地又会恢复清亮的声音。还有腹部发音，可让声音更浑圆有利，光用肺部发音，常常很快就声嘶力竭。
