枸杞是常见的养生药材，正确食用有益健康。（图片来源：Pixabay）
枸杞是常见的养生药材，枸杞泡水喝有很多好处，可是同时也有很多害处。我们通常都关注枸杞泡水喝的好处，很少有人去关心枸杞泡水喝的害处。事实上，正确的食用方法固然可以发挥出枸杞泡水的优势，但是不当的食用方法也是会给身体健康带来害处的。枸杞泡水喝的害处是什么呢？一起来了解一下吧！
枸杞泡水喝会危害人体吗？
枸杞泡水喝的功效比较多，适当的食用是不会带来危害的。每天用枸杞20克泡开水，另外加大枣3个，此方法方便而且效果非常好。
枸杞能够补肾益精，养肝明目，生津止渴，补血安神，润肺止咳。它能够治疗肝肾阴亏、头晕、腰膝酸软、目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴、遗精等症状。
用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。原因是因受水温、浸泡的时间等多种因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。但是大家在嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
枸杞泡水喝的害处
一般来说，健康体壮的成年人每天吃20克左右的枸杞是比较合适。如果想起到治疗的效果，建议每天可以吃30克左右。在挑选枸杞时要选那些粒大、肉厚、色红、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量是最好的。
枸杞毕竟是食药同源的一种，因此不是所有的人都适合服用。由于它温热身体的作用相当强，所以正在感冒发烧、身体患有炎症、腹泻的人最好别吃。虚寒的人服用会有滑脱泄泻的害处，有内热未清者应慎用。有些人枸杞吃太多会造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊。“是药三分毒”，所以枸杞不可常吃，要适量食用。
吃枸杞的副作用
枸杞是一种对人体健康有益的食物，但是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了，吃枸杞的副作用有哪些呢？
1、阴虚人群吃枸杞容易上火
在夏季食用枸杞，以及阴虚体质的人食用，应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，食用量过度可能造成上火，尤其是生吃时更应减少分量。
2、过量食用问题多
枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程一定要长期坚持，每天吃一点才能见效。枸杞含甜菜碱、胺基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分，对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
3、吃枸杞有禁忌
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用的。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
只要大家对自己的身体情况有所认识，一次不要吃太多，那就不会有什么问题了。
