山药是“药食同源”的食物,全身是宝。(图片来源:fotolia)
我们都知道,山药是“药食同源”的食物中,性质温和且补益作用不容忽视的一种。但食物有相生的,亦有相克的,牢牢记住其相克的食物,才能更好地发挥食物的补益作用,还能避免很多身体的不适。
避开相克的食物,才能更好地发挥山药的补益作用。(图片来源:fotolia)
禁忌搭配
禁忌一:胡萝卜、黄瓜、南瓜
山药内富含丰富的维生素C,而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,如果同吃,山药中的维生素C就会被分解破坏。
禁忌二:猪肝
猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素,而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后,会因加速氧化而被破坏。
禁忌三:碱性食物或药物
山药富含淀粉酶,而碱性成分会让淀粉酶失效,从而降低了山药的营养价值。
禁忌四:虾
山药与虾是相克的食物,如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。
禁忌五:鹿肉
山药不能搭鹿肉,山药和鹿肉都生涩,同食山药与鹿肉易便秘。
禁忌六:鱼
山药和鱼是不能一起吃的,包括鲤鱼、鲫鱼等等,如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。
禁忌七:甘遂
山药是补肾健脾润肺的食物,而甘遂峻下逐水,会刺激肠管,增加肠的蠕动,有泻下的作用,这二者作用相反,同食会引起身体不适,恶心、呕吐、腹痛等。
禁忌八:荞麦米
山药与荞麦米相克,一起吃会引起身体不适。
适宜搭配
适宜一:扁豆、莲子、红枣、玉米
这些食物和山药同吃,可以增强其健脾、益肾的作用。
适宜二:鸭肉、银耳
鸭肉或银耳加山药可以补阴养肺。
适宜三:核桃
山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。
适宜四:芝麻
芝麻适合补钙,而山药有促进钙吸收的作用。
适宜五:鸡胗
山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。
以上关于山药的禁忌和适宜搭配,您一定要记住了,也要告诉掌厨的家人喔!
责任编辑:亚静
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