山药全身是宝,但“加一物”会相克!(组图)

发表:2016-11-09 08:00
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山药是“药食同源”的食物,全身是宝。(图片来源:fotolia)

我们都知道,山药是“药食同源”的食物中,性质温和且补益作用不容忽视的一种。但食物有相生的,亦有相克的,牢牢记住其相克的食物,才能更好地发挥食物的补益作用,还能避免很多身体的不适。


避开相克的食物,才能更好地发挥山药的补益作用。(图片来源:fotolia)

禁忌搭配

禁忌一:胡萝卜、黄瓜、南瓜

山药内富含丰富的维生素C,而胡萝卜、黄瓜和南瓜中含有丰富的维生素C分解酶,如果同吃,山药中的维生素C就会被分解破坏。

禁忌二:猪肝

猪肝内含铜、铁、锌等金属微量元素,而山药富含维生素C。维生素C遇上金属离子后,会因加速氧化而被破坏。

禁忌三:碱性食物或药物

山药富含淀粉酶,而碱性成分会让淀粉酶失效,从而降低了山药的营养价值。

禁忌四:虾

山药与虾是相克的食物,如果两者一起吃会引起恶心、呕吐、腹痛等症状发生。

禁忌五:鹿肉

山药不能搭鹿肉,山药和鹿肉都生涩,同食山药与鹿肉易便秘。

禁忌六:鱼

山药和鱼是不能一起吃的,包括鲤鱼、鲫鱼等等,如果一起吃会有恶心呕吐、腹痛等情况发生。

禁忌七:甘遂

山药是补肾健脾润肺的食物,而甘遂峻下逐水,会刺激肠管,增加肠的蠕动,有泻下的作用,这二者作用相反,同食会引起身体不适,恶心、呕吐、腹痛等。

禁忌八:荞麦米

山药与荞麦米相克,一起吃会引起身体不适。

适宜搭配

适宜一:扁豆、莲子、红枣、玉米

这些食物和山药同吃,可以增强其健脾、益肾的作用。

适宜二:鸭肉、银耳

鸭肉或银耳加山药可以补阴养肺。

适宜三:核桃

山药与核桃一起吃有补中益气、强健筋骨、健脑益智的作用。

适宜四:芝麻

芝麻适合补钙,而山药有促进钙吸收的作用。

适宜五:鸡胗

山药与鸡胗搭配食用可以治疗小儿脾虚疳积。

以上关于山药的禁忌和适宜搭配,您一定要记住了,也要告诉掌厨的家人喔!



责任编辑:亚静

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