“疲劳臭”警惕肝功能障碍。（网络图片）
无论你如何着装打扮、无论你多么油头粉面，工作几个小时之后，总发现同事、好友、上司，突然对你有种敬而远之的“距离感”？细细低头回味一下，一股难闻臭味扑鼻而来，在混合的汗臭味中夹杂着如厕所阿摩尼亚般的刺鼻味，这味道忽忽悠悠、如影随形伴随在身边，它到底从何而来？日本“汗”专家指出：这是一种好发于忙碌上班族的体味，称作“疲劳臭”，是肝脏解毒障碍、肝功能受损的一种表现。
“疲劳臭”是体内“氨”在作怪
“氨”是身体分解蛋白质所产出的成分，在消除肌肉疲劳或肠内细菌运作时会大量产生。“氨”是有毒的物质，人体原本有自我调节功能，能及时将“氨”转变成无毒或毒性小的物质，然后排出体外。肝脏也会将其分解成为尿素随尿排出，因此在正常的情况下，“氨”是不会停留在体内的。
在日本素有“汗博士”之称的五味常明医师，是体臭、多汗症的专家，他表示，“疲劳臭”是身体疲劳所引起的体臭。一般的汗臭是由皮肤表面的细菌分解汗水形成异味，而“疲劳臭”是因为机体过度疲劳、致使肝脏机能弱化、降低了肝脏分解“氨”的能力，从而造成“氨”随着血液循环、流到身体的各个角落、再透过汗水及皮脂由皮肤排出。
现代生活压力大。
疲劳导致肝脏解毒机能弱化
现代人生活在高压力之下，精神上的疲倦、经常的熬夜、或长期上夜班，就会引起机体代谢效率出现问题；肉体的过劳、疲劳也会导致体内代谢低下；
肥胖、尤其有脂肪肝问题的人，肝脏机能容易受损；酗酒、饮食不洁、肥厚油腻等习惯，也会加重肝脏负担；
久坐、久视、缺少运动、长期在空调室温工作的人，身体的新陈代谢过缓，体内废物得不到排除；如果有便秘问题，体内就会有大量腐败物堆积、发酵，产生“氨”气；这些因素，都会使堆积在体内的物质产生“氨”的毒气、它随着血液流至全身。
熬夜、没有充足的睡眠。
纠正过度疲劳，改善体臭
规律的生活习惯、均衡饮食、充足睡眠、适当运动，放松身心、不积攒压力、多摄取食物纤维，改善肠内环境，改变久坐、久视、常温状体，强化运动、适时泡澡、加快血液循环、消除疲劳。
适当运动，将肌酸分解排除体外。
在饮食方面，可以多食含鸟氨酸和柠檬酸类的食物，减少体臭。鸟氨酸能促进肝脏分解体内的“氨”，并将氨气转换成尿素，排除体外。
河蚬、鲔鱼、起司、比目鱼都含有丰富鸟氨酸，能将食物转化成能量、增加身体耐力活力，消除疲劳。
柠檬酸能将机体乳酸分解、再利用、消除疲劳因素、帮助恢复活力。梅干、柠檬、等柑橘类、黑醋等都富有柠檬酸。容易疲劳的上班族，不妨多吃这类食物，将有助改善“疲劳臭”。
放松、改善睡眠。（以上为网络图片）
责任编辑:苏菲 来源:看中国
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