第一眼看到她身上的好肤质着实让我吓了一跳，60岁的她，手脚无斑、皮肤紧致，脸上仅有浅浅的几条皱纹；经常挂在脸上的笑容，不禁让人也感受到她心中的美好。
今天，我们要谈谈，是如何维持健康、驾驭自己的身体。她说，其实维持健康很简单，只要心态保持正向、吃得简单，再搭配正确的运动，维持人体的健康，一点也不困难。
正向的心是维持健康的首要秘诀
时常维持正向，自然就能吸引好的能量。
“当你时常维持正向，自然就能吸引好的能量，人生很多困难也容易解决。”万物唯心所论，人的心可以与万物相应，只是人的感官察觉不到罢了，只要时常维持正向心态，遇到困难就越容易解决；相反的，若遇到事情时总是会先往坏处想，即使原本能成的事，也会因为负面思考而出现阻碍，让原本能实现的事变成不可能。所以，一颗正向的心，对于健康的维持是相当重要的喔！
排毒餐：每日苹果一颗、地瓜一条
谈到每天吃的食物，她说：“我每天一定会吃一颗苹果、一条地瓜，这个习惯我已经维持好几十年了！”
苹果有助于降血脂、改善便秘，帮助清除体内废物及毒素。
讲到吃苹果的原因，她说，苹果是排毒水果之一，因其具纤维、果胶及有机酸等营养素，有助于降血脂、改善便秘，帮助清除体内废物及毒素等优点，加上苹果属于平性水果，一年四季都能吃，不用担心水果属性的问题。
地瓜含有高纤维素，有助于肠胃道消化。
而地瓜因除了含有高纤维素，有助于肠胃道消化外，最重要的是地瓜为碱性，可中和人体内累积过多的酸性物质，尤其现代人常吃太多的肉类，就很适合每天吃一条地瓜。
苹果及地瓜搭配食用，排毒效果可以发挥1加1大于2的功效，特别推荐给现代忙碌、没时间料理的上班族群。
每日运动半小时有助提升免疫力
健康的人一定每天都有运动。一般人只要每天运动个30分钟，持之以恒，就能促进气血循环，此外，如果是行动时经常感到酸痛、酸麻者，也很适合甩甩手功，此姿势有助调整身体的过劳之处，让身体回归平衡的状态，比如现在很多人常打电脑、提重物等等，如果可以每天花半小时做甩手功，身体就不容易出现姿势不正确所出现的酸痛表现。
步骤
每日运动半小时有助提升免疫力。（以上皆为网络图片）
1、双脚与肩同宽，平行站立。
2、双手举至胸前，与地面平行，掌心朝下，随着双手重量往下摆，并且吸气。
3、将往下摆的双手再次举到胸前，不要刻意用力，一样维持吸气。
4、重复2及3的动作一次。
5、双手往下摆时，微微屈膝一蹲，慢慢吐气。
6、双手往上摆时，也微微屈膝一蹲，把气吐光。
每天花半小时运动，可达到调气及补气之效。
看到这边，你是否觉得健康其实很简单？维持健康的秘诀：心态正向、每天吃苹果及地瓜，同时配合正确甩手功，持之以恒，相信你也可以很健康喔。
责任编辑:心語
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