而现代人的血液质量普遍不高，各种生活常见病层出不穷！
俗话说，“人与动脉同寿”，简单的理解便是当人体动脉堵塞硬化时，便是人的寿终正寝之日。
现代人气血津液大缺
研究调查发现国人的心脑血管年限普遍并不长，平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。可见，血管，基本上是决定了中国人的平均寿命。
中医讲，血是极为重要的津液。津液不只是包括血，还有淋巴组织液这些成分，所以我们常说津液不足，不仅是血不足。津液不足的表现反应在身体上会出现很多问题。
伤害身体气血津液的行为：
1、长时间看手机或电脑
中医认为：人长时间不间歇地看东西，比如现在每天长时间盯着电脑看，眼睛都不眨，就会伤血。
这种病症现在太多了，很多小孩子都爱上网玩游戏，玩起来就上瘾，没完没了地盯着电脑屏幕，一动不动，时间长了，是会伤血的。
很多家长对此掉以轻心，说不就是玩吗，哪还至于患大病？其实问题很严重。肝藏血，心主血，所以久视会伤肝血、伤心神，会损伤心与肝的功能。
2、赖床不起
当气血津液不足的时候，人就总是躺着。
人老躺着不爱动的话，是脾湿过重的象征，这样的人全身气机不畅，久而久之必患疾病。其实，《伤寒论》中少阴病提纲指出“少阴病，脉微细，但欲寐”，当气血津液不足的时候，人就总是躺着。
3、长时间坐着不运动
如果老坐着不动的话，就会伤肉，伤肉其实是指伤脾，中医认为脾主肌肉。
久坐暗耗的是元气，伤的是脾，脾主运化。人老是坐着不运动，脾的运化不好，就不能产生“水谷精微”，也带不走身体代谢出来的垃圾与水湿，这样就会造成身体虚弱以及湿气太重的问题。所以我们不能久坐不动，要注意经常起来活动活动。
芡实帮你清理血管
在日常食材中，有一种食物清理血液垃圾的功效特别显著，就是芡实！
《本草纲目》记载其味甘涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精，开胃助气，去脾胃之湿痰。而脾胃是气血生化之源，脾胃的健康与否决定了人体的气血津液质量与否。所以芡实对于人健康来说尤为重要！
芡实简单美味吃法
材料：芡实30g、茯苓10g、鱼台大米20g、糯米20g
将各种食材清水洗净，倒入锅中，加入600ml水，插电熬煮25~30分钟即可。
将芡实、茯苓提前浸泡1~2小时，更节省时间，更易煮。也可以在前一晚就泡上，这样第二天一早，食材倒入锅内，加入800ml~1000ml的水，大火煮开后，继续转中小火熬煮55~60分钟。
人体就像汽车，养护在平时，一旦出了事故，大修的费用是十分昂贵且为时已晚的！而“脾经注心中，肾经注胸中”，如果把心脏比做是我们的发动机，那么脾肾功能的强大，气血津液则充足，就是在给我们源源不断的提供“汽油”。
