八大清肠能手!让你口臭、大肚腩都没了(组图)

发表:2016-01-03 03:30
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八大清肠能手,换你一个健康肠道。

肠胃,是人体消化系统的一部分,因此,肠胃对人体健康非常重要。说起来,肠道保健其实就是一些很简单却很有效的小招数,一杯水,足以让你受益终生。除了水可以清理肠道之外,还有其他的方式也推荐给大家。

八大清肠能手,换你一个健康肠道

清肠能手之一 :糙米


糙米有助将毒素排出体外。

糙米含丰富的蛋白质、纤维素(是白米的两倍)、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3,能有效提高人体免疫力,净化血管,促进新陈代谢和血液循环,帮助消化及清理肠胃,为肠道输送源源不断的能量。研究显示,长期进食米有助将毒素排出体外,此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘和肠癌。

清肠能手之二:木瓜


木瓜中的果胶成分有清理肠胃的功能。

木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可帮助分解脂肪,减轻胃肠的工作量。木瓜中的果胶成分还有清理肠胃的功能,不过,木瓜要在吃完饭1-2时时后再吃,吃饱后立即吃,只会加重胃部负担。

清肠能手之三:酸奶


酸奶净化肠胃,刺激肠胃蠕动。

酸奶除了有丰富的钙质外,还能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃,刺激肠胃蠕动,防止便秘,减少肠胃疾病发生。但要注意的是,酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料,效果没有较稠的酸奶好。

清肠能手之四:菠菜


菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老。(摄影:黄燕玉)

菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,防止大脑老化。

清肠能手之五:木耳


黑木耳可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。

木耳具有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用,对胆结石、肾结石等也有化解功能。

清肠能手之六海带


海带可促进血液中三酸甘油酯的代谢。(摄影:黄燕玉)

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢。海带能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

清肠能手之七:苹果


苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。

有句谚语:“一日一苹果,医生远离我”。它对于健康最显而易见的效果是:促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。因此,苹果最好带皮吃。(提醒要洗干净)

清肠能手之八:花生


花生有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。(以上皆为网络图片)

有调查研究表明:花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经,有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。健康专家指出,每日吃5-6粒水煮花生,就能强健肠道,因为水煮花生的营养并不会被破坏,吃得安全、便于吸收,是白领为肠龄“瘦身”的最佳选择。

责任编辑:李慈

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