您不知的樱桃6大好处(图)

作者:宋凌兰编译 发表:2015-06-12 02:22
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

樱桃汁可缓和关节炎和痛风患者的关节发炎。(图/ingimage)

1.减少发炎

刊登在“营养学期刊”的佛蒙特大学研究发现,吃樱桃可减少与慢性发炎有关的数项生物指标,樱桃汁也缓和关节炎和痛风患者的关节发炎。

2.樱桃是维他命C和纤维的好来源

一杯樱桃含有25%的每日建议维他命C摄取量,以及超过2克的纤维。

3.改善大脑运作

如果你养成把酸樱桃当零食吃的习惯,长期下来有助改善大脑。研究显示,樱桃甚至可减少阿兹海默症和亨丁顿舞蹈症(Huntington`sdisease)的症状。

4.预防肌肉伤害

樱桃减少运动后肌肉酸痛,长期下来可预防肌肉进一步的伤害。虽然肌肉酸痛是充分运动的一个征兆,但是第二天连爬楼梯都举步唯艰可不好受。樱桃含有丰富的花青素(anthocyanins),这种强力的抗氧化剂不但抗发炎,还可减轻肌肉酸痛。

5.抗心血管疾病

花青素使樱桃呈红色,它对心脏健康也有益。密西根大学医疗系统研究员发现,樱桃可改变与心脏病和糖尿病有关连的因素。

6.助你入睡

樱桃是褪黑激素(melatonin)的天然来源,这种荷尔蒙有助控制睡眠。鉴于睡眠对你整体健康非常重要,如果你每晚都无法睡足够时间,值得把樱桃汁加入你的饮食。在《药用食物期刊》(JournalofMedicinalFood)发表的研究指出,酸樱桃汁可帮助失眠的成人入睡。



责任编辑:莉绚

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论



加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意