在现实生活中，无论是肥胖、长痘、口臭、长斑、失眠还是气色不好，身体种种不适都与毒素脱不了干系。身体就像一台机器，如果不加清理、爱护，就会落满灰尘。在长期的新陈代谢过程中，总会有部分代谢废物沉积在人体内，长期聚集，便以各种病症呈现。所谓“排出毒素，一生轻松”，这里为大家搜集了以下排毒圣方，一起来看看这几个最佳排毒食物吧！
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最佳排毒食品 灭毒素无影踪
在中医中，我们有十二官之说，其是人体五脏六腑的总称，《素问•灵兰秘典论》中说到：“凡此十二官者，不得相失也”，整个机体的生命活动均依赖于十二官的相互合作。就如同一台复杂的机器，每个构造都是机器运作的保障，同时它也是灰尘的落脚之处，因此在新陈代谢的过程，身体十二官的每一处均会沉积毒素。由于五脏为十二官之“里”，下面列出各脏器的“中毒”症状、最佳排毒食物及最佳排毒时间。
1、五脏之心
“中毒”症状：心者，君主之官也，神明出焉，常见的“中毒”症状为口舌生疮(舌乃心之苗，心开窍于舌)、额头及眉心长痘(额与眉为五脏之心管辖属地)、心悸失眠(所谓心浮气躁，心有火毒则难以入眠)、胸闷刺痛(心为君主之官，邪毒入侵、伤及心脏，从而引起胸闷刺痛)。
最佳排毒食物：莲子芯——心通五味之苦，所以莲子芯是最好的化心毒食物，其可有效发散心火而不伤及人体阳气，用莲子芯泡茶再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用；心通四季之夏，绿豆清热解毒，夏季饮用绿豆汤亦可有效排心毒；红色入心，多食红色食物有助拍心毒。
最佳排毒时间：每日戌时(即晚上19:00-21:00，此时心包经最旺)、四季之夏(五脏之心通四季之夏)。
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2、五脏之肝
“中毒”症状：肝者，将军之官，谋虑出焉，常见的“中毒”症状为目赤、干涩、视物不清(泪为肝液，肝开窍于目，若肝有火毒则会出现目赤、干涩、视物不清等症。)、指甲有棱线(肝主筋，指甲属筋)、两颊长痘(两颊以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的管辖地。)心情抑郁(肝在志为怒)、乳腺增生(乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。)
最佳排毒食物：枸杞，性平味甘，归肝、肾经，滋补肝肾，益精明目，排肝毒，可提升肝脏的耐受性、抗毒能力。此外，肝通五色之青，多食青色食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物，首推青橘子或青柠檬。
最佳排毒时间：每日丑时(即1:00-3:00，此时肝经最旺，应深度睡眠)、四季之春(五脏之肝通四季之春)。
3、五脏之脾
“中毒”症状：脾胃者，仓廪之官，五味出焉，常见的“中毒”症状为胃胀、腹痛、腹泻、食欲不振、水肿肥胖(脾胃主受纳运化，脾胃失健则废液不排)、长痘(脾虚可致中焦湿热，湿热是导致痘痘的主要原因)、嘴唇生泡(脾之合，肉也；其荣，唇也)、月经不调(脾统血，是供血、滤血、藏血、免疫的中央)、便溏(脾虚湿重导致脾运化水谷能力减弱，体内废水不能被很好排出，就会造成大便不成形)、流口水(涎为脾之液)。
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推荐玉米、小米
最佳排毒食物：除脾“毒”，应多食补脾益气、醒脾开胃的食物，推荐薏米，薏米性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。此外，脾通五色之黄，多食黄色食物，可补虚损、健脾气，推荐玉米、小米。
最佳排毒时间：每日巳时(即9:00-11:00，此时脾经最旺)、四季之长夏(五脏之脾通四季之长夏，即夏秋交接之际)。
4、五脏之肾
“中毒”症状：肾者，作强之官，伎巧出焉，常见的“中毒”症状为腰疼(腰者，肾之府)、黑眼圈及水肿(肾为水脏，主水，肾脏功能受损，身体毒素无法外排，废物淤积在身体表现为眼睛黑眼圈、肢体水肿)、白发脱发(发为血之余，肾为血之源)、耳鸣(肾开窍于耳)、龋齿(肾生髓，主骨，龋齿说明肾毒严重)、反应迟钝(肾者作强之官，伎巧出焉)。
最佳排毒食物：首推黑豆，黑色入肾，肾通五色之黑，多食黑色食物，可补肾益阴。黑豆，又称为黑大豆、乌豆，性甘，味平，归脾、肾经，具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒之功效。中医认为，豆为肾之谷也，黑通水，水走肾，且黑豆形如人体之肾，故多食黑豆有助于养肾护肾。此外，桑葚、黑芝麻、海带等亦可多吃。
最佳排毒时间：每日酉时(即17:00-19:00，此时肾经最旺)、四季之冬(五脏之肾通四季之冬)。
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5、五脏之肺
“中毒”症状：肺者，相傅之官，治节出焉，常见的“中毒”症状为便秘(肺与大肠互为表里，肺部有毒素，大肠也会不正常淤积，出现便秘。)、多愁善感(肺与情志中的悲相关，故林黛玉得肺痨后更加多愁善感)、皮肤晦暗(肺主皮毛，养肺就是养皮肤，肺部有毒故皮肤也不会好)、鼻炎及呼吸系统疾病(肺主气，开窍于鼻)、气血不好(肺主气，主治节，肺气具有治理调节肺之呼吸及全身之气、血、水的作用，其与心脏的相互合作，从而使得全身气、血、津液及脏腑的生理功能得以治理和调节)。
首推秋梨
最佳排毒食物：首推秋梨，白色入肺，肺通五色之白，多食白色食物，可调理肺气，有助养肺。秋梨，性凉味甘酸，归肺经、胃经，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒之功效。此外，百合、银耳、萝卜等亦可养肺气，可多食。
最佳排毒时间：每日寅时(3:00-5:00，肺经最旺)、四季之秋(五脏之肺通四季之秋)。
结语
“排出毒素，一身轻松”，给身体排毒就如同打扫屋子、清洗机器，打扫干净了势必会干净透亮、运转顺畅。对应五脏，顺应天时，以食疗的方式进行排毒，不仅无害于健康，更利于排毒，同时还有助于养成良好的膳食结构，更将养生之道置于日常的每一个细节当中。
