我在三、四十岁时，膝盖骨痛得很厉害，上几级台阶都要扶墙而行，医生诊断为膝盖骨变尖，也就是我们常说的骨质增生。
医生还说没有什么特效药，这是人开始老化的常有病，给我开了些风湿止痛药。有一次，我下班回家，空腹服了这种药，结果胃痛大发作，又痛又吐，上医院打了二瓶吊针才好，原来这种药空腹不能服。后来，还听说这种药吃多了对脑子有影响。一气之下，我把这些药全丢了。
膝盖骨还是痛，涂了好多止痛药和什么药酒之类东西也不行，开始硬撑着，后来硬撑也不行（因为那时没退休，每天都要上班）。下班回来，我抱着脚在床上哭。一天，一位大姐告诉我一个单方，要我把粗盐炒热，用布袋装着热敷，说可能有好处。老公费了很大劲，才从一个小县城买回了几斤粗盐。我把一条旧棉毛衫裤剪掉一个裤脚，一头扎一个死结，一头留活结，做成一个布袋子。把一斤多粗盐炒得很热，装到袋子三分之二的地方，然后把袋口扎紧。我坐在床上，把腿伸直，把袋子放到膝盖上，立刻热乎乎的，好舒服呀！因为袋子只装三分之二，所以翻动起来也很随意，太热了就翻一翻。盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。
我很高兴，还把盐送给与我有同样病的朋友。粗盐一下子就用完了，我又不想再麻烦老公，就用等量的大米和盐混合炒，还加点生姜和葱头（生姜切成片，葱头连须一起)。我知道，盐有消炎的作用，米是良性的，有益五脏，在这里与盐一起用，还起到一个疏松细盐的作用（否则细盐会结板）。而姜和葱头则能驱风散寒。这四样东西一起炒热就会有消炎活血去风湿，作用更好。这样，我在热敷时，连房间里都充满了香味。我每天热敷一次，觉得很舒服时也会热敷二次。大约只一周时间，我的膝盖骨就一点都不痛了。
为了彻底根治这个病，在不痛的时候，我每天坚持做自编的膝盖操：双手捂住膝盖，顺时针转三十六圈，反时针转三十六圈，从前面分开往后面合起来做三十六圈，再反过来从后面分开往前面合起来做三十六圈，最后再拍三十六下。这个操我坚持做了很长一段时间（大约有二、三年之久）。后来膝盖骨一点都不痛了。一直到现在都很好。
我的腰椎盘穾出病发作，也是用这种方法，米和盐混合炒热，热敷。长期睡比较硬的床垫，在腰不痛的时候常活动活动腰，左扭扭，右扭扭。但每边次数都一样，所以到现在我的腰也很少痛。
延伸阅读：准备五六斤粗盐（俗称大粒盐），一大块姜（姜的用量依人而异，风湿的，能忍受的，可以用一斤，最少2两），一棵大葱白，一个装盐的布袋子（毛巾做的也行，透气要好）。把姜和葱切片，盐可以重复用，姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。盐，可用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。
如果家里有微波炉，则省事得多，温度低档5分钟即可，可随时加热，那姜葱片就直接与盐一起装入袋中再放微波炉加热，取出后热敷。这里要注意的是，为避免烫伤，在布袋上多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤，如果感觉不够热，可让家人帮助再次加热。如果你采用仰卧姿势自己操作，盐袋下面要垫一层塑料，以免弄湿被褥。还有，热敷部位的顺序，一定是从小腿开始（此处可以直接把小腿担在盐袋上），然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，不能落下，直至大椎，别忘了，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了，病痛也就离你而去了。这种疗法，即使是正常人，也应该作为保健，经常使用，尤其是秋季，更需要热敷。
