常见的三种不正确减重方式 好伤身

【看中国2014年03月10日讯】常见不正确的减重方式：极低热量减重法、蛋白质减重法、蔬果减重法等。

极低热量减重方式（VLCD）

每天只吃一些热量极低的食物，少许的菜，少许的水果，少许的牛奶，因此整天都是处于重度饥饿状态。

刘伯恩医师表示，这俗称“苦肉计”减重法，需在专业医护人员指导下才能实施，否则会有酮酸中毒，低血糖症等，甚至会引起休克。

蛋白质减重法

每天三餐只吃少许的肉或喝高蛋白质流质食物，以为吃肉比淀粉类不会胖。

刘医师表示，30年代美国阿金森写了一本书叫“蛋白质减重法”，曾风靡一时，卖出好几万本，但后来有许多人却因此丧命，而解剖其身体，才知道过量的蛋白质会引起高氨血症，以致造成急性肾衰竭而休克致死。

蔬果减重法

每天三餐只吃水果或蔬菜。

人体需要的基本营养三要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物是每天都要平均摄取的，如果长期失衡，会造成酮酸中毒，或其他必须胺基酸、必须脂肪酸缺乏，会引发代谢障碍，内分泌不平衡等。

民众一般是从网络、小道消息获得减重方式，非正确之耳语传播。如蛆虫减肥法、束腰减肥法、下跪减肥法、喝水减肥法、催吐减肥法、闻臭减肥法、日晒减肥法、保鲜膜减肥法、草莓减肥法、地瓜减肥法、咖啡减肥法、绿茶减肥法等，每隔一段时间就会出现一些新的减肥小道方法。刘医师表示，这些减重法，都可称为破坏性减重法，就是无论短期或长期使用，都会对身理、生理造成某种程度的伤害。