（图片来源：心灵咖啡网）
沉浸在温暖、舒适和安全的环境里只会使人麻痹和沉陷。如果你真的想进一步提高自己，那么你一定是要离开这个“温室”的。
弥缝参加生存训练时，教练曾这么说的：要想突破，你就得跳出这个圈（温室），进入新的更广阔的地方去。
这里有5个方法希望能够帮助你学会跳出舒适的温室，去探索和提高自己的生活。
1、面对恐惧（慢慢地对付）
这是克服恐惧和跳出现有舒适环境的最好方法。我们总是固守在温室的原因正是恐惧，和直接面对改变时会产生的害怕。解决这些恐惧和害怕的方法就是面对它们，当你渐渐适应后，你就会跳出温室闯入新的环境了。
举例来说，如果你对社交充满恐惧，不敢进行面对面的谈话，害怕在发表意见时被拒绝。那么你可以通过一些方法来慢慢地克服这些问题，比方说跟路上遇到的同事或朋友都打声招呼；到论坛或一个积极的群上发表意见，即使意见被人反驳或嘲笑了也没关系，反正没人知道你是谁。渐渐地，你就会在跟同事打招呼之余，也聊上一些工作生活中的事情；在论坛和群上也开始参与激烈地讨论。
只需不久的时间，你在公共社交场所也就不会那么拘谨了，变得有自信和有勇气。你不再害怕以前你感到恐惧的事情，而且这些恐惧的环境也变成了你的新的温室，而且同样的事情也会渗透到你生活的其它领域。
所以找出你恐惧的是什么，为什么害怕，然后拟定一些小计划慢慢地减缓你的不适感。
2、试试新奇的想法
很明显的，每个人在适应现在的生活后总会想去过更有趣的新的生活。有时你会突发奇想，产生一些新奇有趣的、或与众不同的想法。为什么不试试这些想法呢？
做一些符合自己个性的事情，亦或做一些别人从未想过你会去做的事情，要敢于尝试，克服恐惧，千万别畏手畏脚！人生乐趣在于尝试未知，否则你就会觉得生活乏味了。
3、学习新事物
学习新的事物可以增长新的经历，产生更多观点，甚至让你对它产生浓厚的兴趣。读一些地理知识的书，你或许会爱上旅行和摄影；阅读一本经济书，发现其中提到的问题让你不断思索和启发；通过RSS阅读一些设计作品，脑袋里忽然又充满了新奇的点子。
我们习惯于呆在温室里，因为它很安全，可以保护自己不受外界环境危险的影响。可事实是，外面的世界并没有想象中的那么困难和糟糕。
再开始尝试新事物时，为何不做一些调查，这样更能帮助你摆脱恐惧和忧虑。经常问问Google；读读相关的书或博客；询问有经验的人。这些方法不仅能缓解你的消极情绪，你还可以从中获取宝贵、实用的建议。
4、用积极的想法来武装思想
想想以前你离开温室，获得有趣的生活的经历。如果你有意识到，这些积极的记忆真是很好的财富，并且促使你不断追求更有趣的生活。当你离开温室后，想想这些记忆，也许眼前的困难并不是那么糟糕，相反是非常有趣、激动人心和充满新鲜感的。
在很多时候，因为我们总是在重复那些消极、失败的记忆，从而使自己害怕而退回温室。不要忘记了那些积极的记忆！避免前者，只有让你的脑中充满美好的回忆，任何事情都不是那么难的。
5、用其它方法给自己打气
除了想想那些美好的记忆外，还有许多事情可以暂时地激起你的感情。比方说下面这些例子：
音乐——聆听那些能够激情的、富有斗志的的音乐。
身体——充满自信的行动可以让你更加有自信心。如果你的身体总有使不完的、用不完的激情，你也会不断前进。
想象——闭上眼睛，想想，你将见证现在所行之事的伟大成功，到时候你会多么的开心和激动。这些积极的想法可比消极的想法强上很多！
深呼吸——这也许不是激发方法，但深呼吸可以使人快速冷静。
来源:褪墨
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