药膳加按穴 肌肤紧实细嫩

皮肤是我们的外在形象，所以不少女性总会到百货公司大肆采购，以便好好保养肌肤。肌肤除了代表外在形象，也承受外在侵扰，隔离病菌或其他微生物、调节冷热温差、防止水分散失。

很多女性会问：“脸部有皱纹或松弛、无弹性，可以治疗吗？”

其实人体有很大潜力，可能连自己都不知道。临床上，观察过许多肤质好的人，他们都会说“我很爱喝水”、“我很爱吃水果”、“我每天都运动”、“我不熬夜”，这些小撇步大家都知道，不过很少人可持之以恒。

的确，维持皮肤“細嫩”最好的方法就是调整生活作息，多喝水、适度运动、增加纤维质及维他命C等摄取，并且早睡早起。

节食缺养分皱纹变多

肠胃道功能一定要好，有些女性为了减重，宁可饿肚子，不吃东西，或是没有摄取良好淀粉，以致细胞缺乏养分，没有生机，皮肤看起来没有弹性，甚至皱纹变多。

中医主张“健脾益气、养气补血”，可以多吃山药粥、枸杞莲子等药膳，有便秘问题者还可食用胡桃粥，另外加上黄耆红枣茶，当做平常的饮料，外表与内在都美丽。

自己动手做天然保养品

无糖优格、山药泥（可先在耳背皮肤测试对山药黏液是否会过敏，如果会过敏，可以用酪梨代替）、蛋白、小麦胚芽粉、少许坚果类的榨油，混合做成面膜，敷10分钟后再进行按摩，接着洗净，再擦上保湿产品。

勤加按摩：按摩的动作可以促进细胞代谢、舒缓疲劳，改善脸部肌肉僵硬、松弛。

穴道按摩

循胃经的穴道：胃经属气血最旺盛的经络，可以循着胃经，在脸部的穴道做按摩，由眼睛直下开始按，经过颧骨连到嘴角，沿着齿槽按一按，然后下到颈部至锁骨处，可加强淋巴循环。

循胆经穴道：胆经走身体两侧，所以我们可以从外眼角开始按摩，然后循耳朵边缘按摩一圈，下到耳背，再到颈部两侧、肩膀，长期使用电脑或压力较大的人，可以借此放松附近肌肉。