三餐不定时 小心胃病来敲门(图)

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你也是三餐不定时一族吗？45岁的小阳是一名忙碌的上班族，习惯不吃早餐，因业务繁重，晚上常忙到八点以后才吃晚餐。最近小阳发现自己不但胃口越来越差，而且才吃半碗饭肚子就胀的非常难过。只要晚上太晚吃饭，胃就会持续疼痛，甚至痛到半夜还睡不着。

台北市立联合医院中兴院区中医科医师许懿心指出，小阳的胃病是日积月累所造成；现代人生活忙碌、压力庞大，往往三餐不定时或饮食习惯不良，导致胃病。胃脘不适常见症状有：嗳气、泛酸、心窝下闷胀疼痛。有的人食欲会变差，也有人会变成很容易饿，明明刚吃饱。严重者甚至会偶发剧痛，或出现胃食道逆流、心口灼热情形。

许懿心表示，针对症状较轻的胃胀气，中医常运用一些有行气、消食导滞功效的方药来辨证施治，如：半夏、柴胡、厚朴、保和丸、平胃散、香砂六君子汤等。若是一时暴食造成消化不良者，可吃山楂、陈皮助消食。

针对脾胃虚寒，胃痛喜温喜按、手脚易冰冷者，平常饮食可用生姜调料，或吃桂圆、大枣补中益气。若常胃部隐隐灼痛、饥不欲食、口干舌燥、手心烦热者，可多吃一些梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等润燥生津之品。

另外，当进食后胃胀难耐时，可按压内关、少海、足三里等穴，以及与胃等高、脊椎旁的肌肉，以助排胀消滞。若吃饱饭后，自觉胃痛快发作，趁还没变成剧痛前，可再多按少府穴缓解疼痛。

她同时强调，最重要的是拥有良好饮食习惯，不要忽略早餐或是过饥不食。吃饭应保持平和愉悦心情，不应一边工作。此外，进食速度不宜过快，以细嚼慢咽为佳，如此胃的功能才能逐渐复原。