生活无规律、饮食不健康等使得女性“生物钟”可能严重错乱，导致了肾虚女性不断壮大。补肾盛行的今天，什么保健品、补肾秘方应有尽有，可是效果并没有广告上面的神乎其词。塞呋盾女性健康网指出，女性养肾的关键是养血。女性有天生的乳、带、经、孕的生理活动，肾精、阴血更容易缺失，所以更需要养血补肾“双管齐下”。
女人肾虚更显衰老
女性妊娠期间，肾中之精、肝中之血均对滋养腹中胎儿有重要的作用，在滋养过程中容易受到损伤，而且加之有经、带，这样，肾精、阴血流失更多。所以，很多女性朋友人未到三十，即有明显的衰老迹象，衰老速度也甚于男性。大部分女性生育之后，面部就会不同程度地出现各种色斑，特别是黄褐斑。经中医临床观察发现，出现这一现象的主要原因是肾虚。女人肾虚的常见表现还有皮肤瘙痒、口干舌燥、头发早白、头昏目眩、耳鸣、眼花、盗汗、不眠便秘、月经减少、白带清稀、腰膝酸软等，严重者还会出现遗尿、浮肿、月经减少、白带清稀、同房次日晨起腰痛如折、或是僵硬、不孕等等。
补肾与养血“双管齐下”
中医学指出：“妇女以养血为本”。气血是滋养皮肤、使面容保持年轻的根本所在。血使皮肤颜色红润，若气血充足，则皮肤健美，容颜难老。女性如果不善于养血，就容易出现面色萎黄或苍白，口唇淡白，心悸少眠，肌肤枯涩，头晕眼花，眼睛干涩，脱发或毛发干枯易断。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
肤色不够粉嫩，滋润?面色萎黄或苍白?肌肤干燥?专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。血液对全身各脏腑组织器官起着营养和滋润作用。它是女性美容很重要的物质基础。
建议：当归益母草蛋、高丽参
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
高丽参：于肾阳虚有一定作用，更年期出现腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用。中医上讲它能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸”，
以上就是女性养肾的方式。需要注意的是当归、高丽参等在使用时一定要注意服用方法和剂量，还要长久坚持服用，再配合平日舒畅的心情，才会让你更加年轻，容颜胜似水仙花。
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