核心提示：今天是骨质疏松日。随着社会化的发展，受到不良的饮食习惯、恶化下的环境因素影响，骨质疏松越来越受到大众的重视。如何预防骨质疏松？骨质疏松的治疗方法有哪些？本文将为您解答。
危害：骨质疏松可引起骨折
骨质疏松症分为原发性和继发性两大类。原发性骨质疏松症又分为绝经后骨质疏松症、老年性骨质疏松症。绝经后骨质疏松症一般发生在妇女绝经后5-10年内；老年性骨质疏松症一般指70岁后发生的骨质疏松。
骨质疏松症具有“四高一低”的特点，即高发病率、高死亡率、高致残率、高费用和低生活质量。由于骨质疏松症的临床表现及诊断早期的骨质疏松症没有明显的症状，不易被人们发现。当骨量丢失12%以上时才会出现腰肌酸软、腰背疼痛、筋骨疼痛、长管骨隐痛、乏力畸形等症状，医生提醒中老年人，在日常生活中应引起注意。
患有骨质疏松症的人最严重后果是骨折，因为骨质疏松会大大增加骨折的几率，患者可因剧烈咳嗽或汽车的颠簸而发生骨折，严重者甚至在日常生活中轻轻一碰、一扭都会发生骨折，并可能因骨折而造成压迫神经，引起神经功能障碍，甚至瘫痪。
美国的一项研究数据表明，当骨质疏松性髋部骨折发生后的1年内，约有1/5的患者死于肺炎、血栓等各种并发症，有一半以上的患者遗留不同程度的功能障碍，仅有1/4能够恢复到骨折前的健康水平。
常识：吸烟会减少骨密度
吸烟对骨质疏松的危害是巨大的。由于骨代谢细胞里的成骨细胞和破骨细胞长期处于平衡状态，而烟里面的烟碱成分会破坏这种平衡，刺激破骨细胞的生长，破坏成骨细胞，也就是说，吸烟会加大骨质疏松的几率，从而也加大了骨折的风险。
据悉，香烟中的金属镉也会加快骨质量的丢失，降低性激素水平，如会导致女性绝经期的提前到来，而吸烟女性的性激素分泌也会低于正常女性。而对于男性，如果每天吸烟20支，每十年其脊柱骨密度就会减少2%。如果是吸二手烟的人群，骨密度丢失是吸烟者的2倍，“所以吸烟百害而无一利”。
治疗：治骨质酥松不能靠补钙
调查显示，最为人所知的骨质疏松治疗方法是补充钙剂，占22.67%，其次是多晒太阳和改变饮食习惯，如多喝牛奶等。然而，在专家看来，人到老年，骨密度滑坡跟人的内分泌系统改变有关，并不是单纯的“缺钙”造成的。
据介绍，中医将老年及绝经后骨质疏松的原因主要归结为肾虚。根据“肾主骨”的理论，肾精不足，肾气虚衰是导致绝经后骨质疏松发生的重要原因，所以补肾中药对骨质疏松症有防治作用。这些方式都可以适当补充日常的钙流失。
与此同时，由于过分认为补钙能治骨质疏松症，人们往往让这种疾病一拖再拖。据悉，目前有75%患骨质疏松症的绝经妇女没有得到治疗，超过半数的 人群仅选择用补钙来治疗骨质疏松。其实，骨质疏松症不是老年人特有现象，补钙不等于治疗骨质疏松，喝骨头汤也不能防止骨质疏松。
专家称，任何时段治疗骨质疏松症并不晚。患者不能靠自我感觉来发现骨质疏松症，也不能说发生骨质疏松就得立刻补钙，应定期去正规医院进行骨密度检查。如骨质疏松患者是否需要补钙，需要根据身体状况来定，最好先做一些检查，包括血液中钙、磷、镁的水平，骨密度，肾功能等，并且要看是否有肾结石病史和引起血钙升高的疾病。如果有肾结石和甲状旁腺功能亢进，需要在医生指导下补钙。
骨质疏松症一分钟测试题(只要其中一题回答结果为“是”，即为阳性)
您是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼？
您的父母有没有过轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况？
您经常连续3个月以上服用“可的松、强的松”等激素类药品吗？
您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)？
您经常大量饮酒吗？
您每天吸烟超过20支吗？
您经常患腹泻吗？(由于消化道疾病或者肠炎引起的)
女士回答：您是否在45岁之前就绝经了？
女士回答：你是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)？
男士回答：您是否患有阳痿或者缺乏性欲这些症状？
支招：运动晒太阳不可缺
体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。医生提醒，成人每天应吸收800mg的钙，绝经后妇女和老年人1000mg/天。而饮食中摄入约仅有400mg，每天还需补充500-600mg。
这剩下的500～600mg钙的补充则源自日常生活。此外，每天晒20分钟到半小时太阳，可以促进维生素D的生成，钙质遇到维生素D后可被人体吸收，因此中老年人群平日应多晒太阳、增加户外运动，提高补钙效果。
