发表时间： 2011-09-14 14:47:01作者：
此刻你是不是正在为粗壮的大腿感到烦恼呢？不用烦恼，七大瘦腿秘诀，让你不用花钱在美腿产品身上，也能轻松解决掉你的烦恼。
第一大秘诀：干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，用力从大腿根部逐渐向下推拿，一路推拿到脚腕部，接着再从脚腕往上推拿十几遍，天天有时间就来做上几次，不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
第二大秘诀：揉腿肚
将腿平放在床上，把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动20次～30次为1节，共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉气力。
第三大秘诀：扭膝
我们把两足平行并拢，屈膝稍下蹲，把双手放在膝盖上，先顺时针揉动数十次，接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。
第四大秘诀：扳足
将两条腿伸直，低下头，身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次～30次。这样能练腰腿，增脚力。
第五大秘诀：轮蹬
天天睡前出分钟的时间睡前坐在床边练双腿蹬夹动作和上下摆动。这种方法既可瘦腿还可强健下肢关节肌肉。
第六大秘诀：搓脚
用两只手相互搓热，然后用手掌搓脚心，每回各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。
第七大秘诀：暖足
暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保证双足暖和。这样能使全身血液畅通。
怎么样，这七个方法一点也不难吧，固然这种方法简单有效，但是相比较而言见效比较慢，需要长期坚持。
