日本长寿村的长寿秘诀图)

长寿村

在日本冲绳岛，有一个世界闻名的长寿村，叫大宜味村。

据1997年世界卫生组织调查，该村的3500位居民中，75岁以上者930人，占总人口的26.5%; 90岁以上者150人，占总人口的4.2%; 100岁以上者46人，占总人口的1.3%，高龄老人和长寿老人比率之高，堪称世界之最。众所周知，日本人的平均寿命已雄居世界之冠，而大宜味村人的平均寿命又居日本之首，其中女性平均寿命已高达96.1岁。

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饮食结构合理 中药泡脚

大宜味村人之所以长寿，原因很多。

除了环境优美，气候宜人，爱好运动，人际关系和谐，精神愉悦等因素外，最突出的最重要的两点是饮食结构合理和独特的每晚使用中药泡脚的良好习惯。

因为，上述的其他因素在日本并非鲜见，但大宜味村人的每晚使用中药泡脚的习惯特点确实独树一帜。

日本大宜味长寿村长寿秘诀可以概括为六个字“两多一少一热”，两多：为多吃水果和豆类食品；一少：为尽量少吃盐；一热：为每晚8-9点时间用中药泡脚。

听长寿村的老寿星们说，她们的养生秘诀是源于唐朝杨贵妃带过去的养生模式，台湾陈氏熏蒸药包就是采用这种古配方再加上高科技研制而成的。道理其实很简单，只要持之以恒，相信你也能做百岁老寿星。