发表时间： 2010-11-04 08:53:03作者：
导读：据国际美体协会的研究发现，不同血型的人，因其性格和体质不尽相同，所以都有专属的减肥方法，下面就为大家介绍A型血人的减肥法。
性格：
容易适应环境，懂得与人相处，人际关系较佳。A型人爱逞强，极度追求完美;能持续呆板而单调的工作，喜欢按部就班进行计划，但是內向且不容易将感情表达出来的性格，受到的精神压力较大。
饮食建议：
A型人的胃酸不足，难以消化肉类。若进食大量脂肪，容易将脂肪积聚体內，但是也不必为此而一点肉类也不吃，瘦肉和鱼肉都可吃一点。若完全戒掉肉类则可以瘦身。
身材易胖区：
和O型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，A型人的胸部往往不夠丰满!
合适运动：
A型人不适合竞争性的运动。保持轻松心情，每星期做几次运动就可以，间中做些简单的柔软体操也不錯。
运动习惯参考表：
运动时间(分钟)次数(每星期)
快步跑20-402-3
游泳30-453-4
跳舞30-452-3
健康舞30-452-3
饮食习惯参考表：
食品份量进食周期
谷物/粉面1杯2-4次/星期
面包/克力架1片2-4次/日
热松饼1个1次/日
肉类少脂肪红肉60-140g 0-1次/星期
鸡肉 60-140g 1-4次/星期
鱼蟹类 110-170g 1-4次/星期
蔬菜 1杯 3次/日
水果 1个/90-140g 3-4次/日
大豆制品170-210g 5-7次/星期
豆类 1杯 2-5次/星期
油类 一汤匙 2-6次/星期
