顾胃肠 先学按摩3招（图）

多按揉大拇指第一掌骨凸起的肌肉处，可保健肠胃。

现代人往往三餐不正常，加上不少职业妇女无暇下厨，许多人成为“外食一族”，常常这一餐吃得太多，另一餐又吃得太少，最容易产生消化功能障碍，症状不外是胃口变差、胃酸过多、腹部胀气及排便异常等症状。

常便秘 顺时针按摩

庄雅惠建议，如果常为便秘症状所苦，不妨在闲暇之余，用右手掌心在肚脐周围，采顺时针方向按摩腹部，每次按摩时间约1~2分钟。她解释，采顺时针按摩是顺着肠道的走向，可增加便秘患者的肠道蠕动，增加排便顺畅。

易腹泻 逆时针按摩

容易腹泻者，腹部按摩的手法则相反，以左手掌心放在肚脐周围，采逆时针方向按摩，这是透过反向操作来舒缓肠胃道的不适。

健胃整肠 按揉“金星丘”

庄雅惠说，人体的左、右手掌大拇指的第一掌骨凸起的肌肉处，也就是手相的“金星丘”，其实也对应着人体的肠胃，不妨以另一手的大拇指腹进行推拿及按揉，有助健胃整肠。