从古至今，美女都是重视洗脸的。
传说杨贵妃家中的后花园有一个枝叶茂盛的杏树，每当开花季节，杨贵妃就会摘杏花泡水洗脸，长大之后才有冰肌玉骨的绝世红颜。
崔苔菁年近半百却依旧美丽动人，她的美容秘诀是，洗脸的时间比化妆长。
洗脸为什么那么重要？
一是促进「代谢」。因为表皮的下层细胞会不断往上推挤，最后成为最外层的角质层，如果不除去老的上层细胞，表皮就会增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，产生青春痘。
二是促进「新陈」。上层细胞不断囤积，下层细胞无法再生，就没有排列整齐的角质层，皮肤看起来粗糙、暗沈。
正确的清洁是美丽的第一步，但你真的会洗脸吗？
■时间：在清晨及一天工作完毕时
应该在皮肤代谢率最强时清洗，如运动后、一天工作结束后。
台大医学院皮肤科临床教授吴英俊表示，皮肤和人一样，有睡觉时间，如果在皮肤代谢率低的时间洗脸，送上来的营养来不及供应，造成缺氧性燃烧，形成乳酸，会伤害角质层。
清晨的洗脸并不如傍晚的重要，清晨洗脸的目的只是清除前一晚所产生的油脂、汗水、眼屎。
■次数：一般两次，油性皮肤泛油光，就可洗脸
洗脸的次数要依皮肤性质、环境与季节而定，一般皮肤早晚各洗一次；吴英俊医师说，油性皮肤泛油光就可洗脸。
吸油面纸是在不能洗脸时的不得已选择。不过为了杀菌效果，吸油面纸通常会加入有机溶剂，如果是敏感性肤质，可以选择普通的面纸吸油即可。
■水温：用温水洗脸
冷水不容易清洗掉油垢，而热水会让微血管扩张；高温湿热的环境又会让皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太热的水洗脸，皮肤反而会更油。
马偕医院皮肤科主治医师萧百芬表示，温水刺激性最小，是最适合的温度，脸部温度大约是摄氏25～30度之间，所以这样的温度最适合。
吴英俊医师还建议，不习惯使用化妆水的人，可以在洗完温水之后，再拍冷水冷却皮肤。
■洗面奶（皂）的选择
清洁用品的基本成份可略分皂性与非皂性。
皂性去污力强，残留少，但刺激性也强，洗完之后，角质层内水分的百分比会降低。
非皂性的清洁用品，主要的成份是界面活性剂，是一端溶于水，一端溶于油的清洁剂，优点是可以设计出适合不同肤质的人使用。
不论是皂性或非皂性，都可以做成各种形状，并不是块状的就是肥皂。
虽然在不同通路卖的清洁用品价位相差很大，但是主要的清洁成份类似，只有附加的成份上稍做变化，如保湿性或滋润性好一点。
吴英俊医师强调，皮肤科医师通常用三个指标来判断清洁用品好不好：
1去污力强
2残留量少
3皮肤正常功能改变最少，如酸碱度、油脂和水分等，不要因为洗面奶的使用而大为改变。
举例来说，洗面奶究竟是酸性好或碱性好的问题，前阵子争论不休，事实上当然是和脸部本来的弱酸性相符的最好，但是酸碱性只是其中一个指标，并不是所有的考虑标准。
从以上标准来看，能确实清洗皮肤污垢，而且洗完10～15分钟之后，皮肤摸起来和平常一样光滑，不会过度干涩，才是好的清洁用品。
但这些指标只能在使用后才知道，使用前先以厂商的标示，如油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤为第一个的选择标准。
■深层清洁面膜有必要吗？
有人说，现在空气那么糟，每天的洗脸已经不足，需要更深层的清洁。萧百芬医师说，保养品的作用大都在表层，何来「深层」之说？
事实上清洁面膜的效果就如同做脸过程中的去角质，如果觉得皮肤比较暗沈、粗糙，可以透过去角质，去除老废的角质。
但是长庚医院皮肤科主治医师王俊民认为，每天做好清洁工作，便是自自然然地去角质。
基本动作扎实，才容易上篮得分，皮肤保养也不例外，每天做好该做的事，晶莹剔透不是梦想。
洗脸标准步骤
1. 先洗手，先把手的脏污洗干净，不至于带到脸上。
2. 将洗面奶揉搓起泡，若不会起泡的洗面奶也要推匀，一方面可以稀释，不至于让洗面奶太过刺激皮肤；另一方面推上脸时也比较容易推匀。
3. 把洗面奶抹在脸上，容易出油的人，要特别清洗脸部T字部位、鼻翼及下巴。眼角、嘴角原本就因为常使用，容易起细纹，所以洗至这两处要特别轻柔。
4. 用温水清洗干净。特别注意发际、下颚不要残留洗面奶。
不化妆 也要卸妆？
化妆的人还要多一个步骤，就是卸妆。
很多人不化妆也卸妆。以为现在空气质量那么差，就算没化妆，再加上一道卸妆的手续也不为过。
事实上，这道手续是有害无益。
吴英俊医师表示，因为卸妆乳是溶于水也溶于油，所以在溶解掉化妆品的油脂后，才能用水冲掉。
但也因为这样的效果，会带走角质层上的油脂，若使用过于频繁，会发现皮肤丧失光泽，所以既然没化妆，就不必多此一举。
但是如果化妆，就不可偷懒，一定要卸妆。皮肤科医师并不建议使用卸妆和清洁一瓶到底的清洁乳。
因为一般的清洁乳不容易洗掉色彩性的化妆品，所以两道手续分开较好。
卸妆时要特别注意容易忽略的地方，如发际、鼻翼、下颚、眼头及唇下凹陷处。
但如果使用防晒乳液，也要卸妆。因为一般防晒乳液中都会加入颗粒状的物理性防晒因子，清洁乳也不容易清洗干净。
正确清洁工夫一道也不能少，习惯成自然后，美丽自然不再遥远。
来源:康健杂志
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