赶走恼人的黑眼圈（下）

经常熬夜、抽烟饮酒或做一些令眼睛疲劳或影响血液循环的事，都会引致黑眼圈的产生，不想有对熊猫眼，就要从生活习惯入手。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

养成良好的生活习惯 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1.睡眠充足，睡眠时间以6～8小时最恰当。身体循环系统以4小时为1节，在晚上10点至凌晨1点处于熟睡状态的话，血液循环系统会处于最佳状态，人也更容易进入深睡眠。但过了这段时间仍未睡，黑眼圈会变得很严重。

2.保持温暖体温，太冷的环境会令眼部血液不流通，产生黑眼圈的机会就高些。

3.吸烟饮酒对血液循环及淋巴循环带来不良影响，所以应尽量避免。

4.睡前少喝水，以免影响睡眠质量，形成黑眼圈。

健康的生活习惯，包括充足的睡眠和良好的心态，是让顽固黑眼圈彻底消失的杀手。平时要尽量找机会平躺，哪怕只闭目养神3分钟，也会让你受益匪浅。

改善黑眼圈的小方法

1.冷热交替敷眼。先用温热的毛巾（水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱）。敷眼部10分钟，促进眼睛周围肌肤的血液循环，再换成冷毛巾冰1分钟，交替敷眼几次，眼睛周围的毛细血管扩张并收缩，黑眼圈就会减淡很多。

2.牛奶敷眼。用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈。用纱布蘸上酸奶，敷在眼睛周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。

3.隔夜茶包敷眼。昨晚熬夜时喝的绿茶包不要扔掉，早上用茶包敷眼5分钟，再轻轻的擦拭按摩眼周，醒目又提神。

4.苹果敷眼。将苹果切片，紧闭眼睛放上眼袋位置，等待15分钟，用湿了水的棉花球轻拭眼睛。贴上切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。

5.土豆敷眼。土豆蒸熟后切片或捣成泥，敷眼5～10分钟，可明显淡化黑眼圈。

6.马蹄莲藕渣敷眼。洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机，再加2杯水搅拌。将水隔渣，然后敷眼10分钟。水可以饮用，双管齐下。临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。莲藕及马蹄以长身、皮呈光泽及实净为之靓。

莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。

7.垫高足部。看电视或睡觉的时候，在脚下放一个足枕抬高脚部。当足部略高于心脏，头部血液循环加速，对眼睛的浮肿也非常有效。

来源:医药生活杂志

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