多动手指延缓衰老

作者:刘艳芳  发表:2009-04-06 20:08
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手与大脑关系密切,多活动手指或刺激手掌,有利于延缓大脑衰老,对预防老年痴呆有一定帮助。具体做法如下: 

将小指向内折弯,再向后拨,反复作屈伸运动10次。 

揉捏小指根部正中,早晚各10次。 

双手十指交叉,用力相握,然后猛力拉开,对肌肉给予必要的刺激;刺激手掌中央,即从中指根部向手腕横纹垂直画一条线。用手指揉按刺激该线正中部位,连续揉按20次,既有助于血液循环,又对安定交感、副交感神经有效。 

常揉搓中指尖端,每次3分钟,这对大脑血液循环很有好处。 

手指运动方法可交替使用,每天选用2~3种即可起到健脑、预防老年痴呆的作用。 
  
  



来源:健康报

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