食疗养生（23）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

预防便秘食疗

现代人生活充裕、饮酒过量，常食烤、煎、炒之食物，因而易患便秘。或因生活不正常，喜爱玩牌，一坐数小时。或于夏天常坐于海绵垫上，均易引起便秘。
（一） 常食香蕉、木瓜、生红萝卜。
（二） 每天起床后服蜂蜜加柠檬或加酸醋。
（三） 常用红薯叶煮熟佐餐。
（四） 早晨起床后喝一杯冷开水。