食疗养生（11）

医学界均肯定饮食与运动影响健康至为密切，所以不要忽视食疗养生。摄取天然食物为主，适宜的营养使身体健康，增强人体免疫力，才能负起抵抗疾病的任务。

预防骨头疏松症

（一） 方：排骨半斤、黄豆4两，文火煮烂加姜、盐、调味品。每日饮食。
（二） 方：多吃小鱼干加姜、及少许白酒。
（三） 方：经常多喝牛奶和豆浆。
（四） 方：鲜鱼和豆腐煮汤吃。