发表时间： 2008-02-24 11:04:00作者：
预防胜于治疗，每天作好日常保养的小细节，比起求助更多护肤品更为关键，现在，让我们看一看，生活中有哪些小细节需要注意！
Tips 1：睡眠充足
充足的睡眠是美丽肌肤第一要诀。一般来说，夜晚8时到12时，是肌肤修复更新的最佳时段，此时细胞分裂加快，修复白天因外界因素对皮肤造成的损伤。此外，睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素，这是皮肤能够在夜间得到放松和休息的原因。
Tips 2：补充水分
坚持每天保证匀速而有规律的大量饮水，可以逐渐改善黯淡的肌肤。值得注意的是，多喝水并不能立即看到效果，需要以养生的心情持之以恒。另外，需要格外留意的是保证饮水的规律性，切忌暴饮，应循序渐进。
Tips 3：缓慢洗颜
任何时候，如果能用温水仔细地清洗脸部肌肤，不但能让肌肤干净清爽，还能经由洗脸时的按摩让血液畅通，好面色自然不难得到。再以凉水作最后一道程序，收紧肌肤，让肌肤更爽洁有弹性。
Tips 4：补充营养
每日吸收足够的营养素，能让肌肤“活”起来。蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有著密切的关系。成年女子每日对蛋白质摄入量不应少于每公斤体重1克，鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，有助于体内蛋白质的补充与美容护肤。另外，脂肪是脂溶性维生素吸收不可缺少的物质，在皮下适量储存，可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤衰老。但脂肪类食物不宜食入过多，每天应少于30克，否则容易肥胖。
