1.支气管气喘
秋在中医五行中属金,对应于五脏属肺,故秋天着重于养肺。相对的,若不注意养生,秋季更易伤肺,例如容易引发支气管气喘。预防方式除了避免接触过敏原,晚 秋时期还应注意保暖,避免吸入冷空气而使气喘发作。饮食方面可多吃含有维生素A、B、C、E及矿物质锌、硒的食物,如胡萝卜、莴苣、蜂蜜、木耳、黄豆、海 带、薏仁等;中药方面可利用黄耆、人参、当归、山药等做成药膳。
2.便秘
因秋气属燥,易损耗人体津液,使得肠道干涩,从而引起便秘,若治疗得当、生活调摄得宜,一般容易改善。便秘严重者除了痔疮、肛裂出血外,因排便困难过度用 力,中老年人还可能诱发脑溢血、心肌梗塞,千万不要疏忽。饮食方面要多补充水分及纤维素,中药方面可服火麻仁、郁李仁等润燥通便,但最好请医师处方。
秋天气候多变,除了小心着凉,还可多吃具有敛阴生津作用的酸味食品,如山楂、乌梅等,也应多餐具润燥功能的食物,如梨子、甘蔗、银耳、蜂蜜等,但忌食炒、炸、辛辣的食物,以免更耗津伤阴。
来源:聯合報
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