維生素Ｄ才能防感冒

一般人在感觉快感冒时，会大量补充维生素Ｃ，认为可以不药而愈，但美国一项最新研究显示，这些人可能吃错维他命了，增加维生素Ｄ的摄取才是冬天预防感冒的最有效方式。

纽约州温斯若普大学医院研究员发表的一篇研究指出，维生素Ｄ能够启动人体内部的酸氨酸，攻击细菌丶真菌及病毒，进而提升自体免疫力，所以补充维生素Ｄ可以预防一般冬天常见的伤风感冒及流行性感冒。

他们给予二○八名妇女维生素Ｄ补充剂进行三年试验，其中半数妇女在试验开始两年把剂量从廿微克增加至五十微克，另外半数则以安慰剂取代。试验结果发现，使用真正维生素Ｄ的人罹患感冒及流行性感冒的次数从卅次降为九次，罹患率大减七○％。

一般人适度晒太阳，体内即可制造出足够的维生素Ｄ。随着冬天日照时间缩短，流行性感冒也进入高峰期。

经过一个冬季，人体内的维生素Ｄ多半不够，因此科学家建议初春时节，白种人不妨做日光浴，一天晒廿分钟。

维生素Ｄ已被医界形容为「神奇维生素」，之前的研究显示，每天一剂维生素Ｄ可使罹患乳癌及结肠癌的机率减少一半。此外，它在预防心脏病丶糖尿病丶高血压丶精神分裂及神经性疾病「多重硬化症」也有重大功效，对於维护骨质健康也不可或缺。