少沾菸酒奉行三低 男人活得久

作者:朱邦贤 发表:2006-11-16 16:58
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中年男子想健康活过80岁以上,可能取决于九项因素:不过重,血压低,血糖低,不良胆固醇低,喝酒不过量,不吸菸,握力大,受过良好教育和已婚。

这项研究以5820名住在夏威夷州的日裔美籍男性为对象,时间长达40年,显示这9项因素可以作为观察指标。

握力是上半身气力的明显指标。这项研究结果进一步证明,在中年时期保持身体强壮十分重要。这项论点和许多年龄理论一致,也就是愈强壮的身体愈耐操。

上述研究在1965年开始进行,当时调查对象平均年龄只有54岁。调查对象当时都符合所有的健康条件,有80%的机率活到80岁。只要无病无痛,甚至可能活到更高龄。

结果有2451人,约42%,活到85岁,其中有655人,约11%,活到85岁时,完全没有诸如心脏病、癌症、糖尿病等重大疾病。

研究负责人,檀香山太平洋卫生研究所的威尔考克斯说:“只要你能避开上述各种的危险因素,健健康康活到80岁的机率将可以超过60% 。如果上述危险因素你有6项以上,活到85岁左右的机率就会低于10%。”

女人比男人长寿,活到85岁的女人是同年龄层男人的两倍,活到90岁以上的女人更是同年龄层男人的三倍。



来源:联合报

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