1. 维生素B
维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗秃头十分有效。
主要食物来源：
麸皮面包、黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆等。
2. 维生素D
维生素D有利于毛发正常发育，不会过于纤细柔软。
主要食物来源：
动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干香菇等。
维生素A有利于治疗皮肤粗糙、头皮屑多、毛发干枯。主要食物来源有蛋黄、红萝卜、牛肉，以及柿子、凤梨、香蕉等水果。
当头发出现暗淡无光并且渐渐变色时，就表明需要补充维生素了,这时需要多吃些碘质及钙质含量高的食物，如海带、小鱼、蛤蚝、鲜蛋等。 经常掉头发时，需要多吃菠菜、瘦肉、水果、花生等。
短网址: 版权所有，任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海，小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员：每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用，成为《看中国》网站的荣誉会员，就可以助力我们突破审查与封锁，向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯，在危难时刻向他们发出预警，救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
