科学家是在研究了60多名失眠老人入睡特点之后作出这一结论的,在研究过程中让受试者选择6种乐曲中的某一种,当他想睡觉时听一段节奏为每分钟60- 80发声的音乐,而对照组试验者睡在寂静的房间里。研究人员在听音乐的人身上发现有一定的生理变化,其中包括脉搏和呼吸变慢,众所周知,在人正常入睡时会发生脉搏和呼吸变慢。根据听音乐组受试者的情况来判断,他们的睡眠状况改善35%,他们睡得更沉和更长,白天自我感觉更好。正如负责这项研究的赖伟林指出,随着听音乐入睡技术的掌握,效果还会进一步改善。
英国拉菲博罗大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授认为,实际上如果人由于某种原因焦躁不安而无法入睡,任何方法都可以帮助他平静下来,并慢慢放松和入睡。
原先加拿大科学家也提出过听音乐入睡的类似方法,但是音乐种类应根据个人大脑中释放的脑电波来选取。
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