老年斑出現了別擔心，幾個改善老年斑的小技巧，值得收藏。（圖片來源： Adobe stock）
老年斑也叫「肝斑」，是一種由衰老和過度接觸陽光紫外線輻射導致，大小不一的皮膚表面瑕疵。顏色為淡褐色，紅色或黑色。它們通常出現在臉，手，肩膀，胳膊，前額和頭皮等接觸陽光的部位。
有的老年朋友年過半百了，平時身體非常不錯，但是卻發現自己的臉部出現了斑斑點點，雖然不痛不痒，但是嚴重影響外在形象。醫生說：「老年斑主要好發於40歲以上的成年人，而且發病率隨著年齡的增長而增加。如果50多歲的人了，臉上長出老年斑屬於正常現象。」
人們到了一定年齡以後就容易長老年斑，雖然不痛不痒，但是好像時刻在提醒自己老了。那麼該如何改善老年斑的情況呢？為什麼有些人細皮嫩肉的，就不長老年斑呢？有什麼竅門嗎？
人為何會長老年斑？
目前分析老年斑的發病機制還沒有完全弄清楚，但是考慮和年齡遺傳因素，日光照射，皮膚代謝異常，內分泌紊亂等因素有關係。
在某種程度上來說，老年斑是皮膚衰老的一種自然現象，大多數沒有什麼明顯症狀，青壯年不容易長老年斑，主要是體內有充足的抗氧化劑和抗氧化酶。不僅能及時清除體內有害自由基，還能保護肌膚。
年齡逐漸增長，體內的抗氧化劑數量減少，抗氧化酶活性下降，使人體內的抗氧化功能降低氧自由基就會破壞皮膚生成脂褐質色素，所以就容易長老年斑。
細心的人會發現，有的人老年斑特別明顯，而有的人卻幾乎沒有老年斑，其實這與多方面因素有關係，比如衰老的快慢以及日光照射，營養，睡眠等，都可能會導致皮膚出現差異。
比如老年人如果存在睡眠不足情況，睡眠不足本身就會增加老年斑形成機率，主要是因為睡眠不足會影響褪黑素分泌，褪黑素本身就是比較強的抗氧化物質，可以清除部分體內自由基，減少老年斑形成；
還有些老年人出門不注重防晒，陽光直接照射到皮膚上。具體機制就是紫外線的光譜可以達到深層皮膚，進而發生皮膚氧化應激和遺傳物質的損傷，一定年齡後，皮膚本身就會逐漸變薄。
研究發現老年斑還可以沉積在心臟，肝臟，腎臟，大腦等重要器官上，老年斑沉積在心臟上，就會引起心臟疾病，沉積在大腦部位就會引發智力減退，記憶力下降，甚至是老年痴呆。
老年斑的形成與遺傳因素也有密切聯繫，如果發現家裡老人老年斑非常明顯，那麼在年輕時就要提前做好預防措施。
改善老年斑的小技巧 值得收藏
一、生薑蜂蜜水去老年斑
生薑中含多種活性成分，其中姜辣素具有很強的對付自由基的作用，實踐證明飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部的老年斑會明顯得到改善或者程度不同地縮小，顏色變淺等。
做法：取適量鮮薑片放入水杯中，用200一300克開水浸泡5——10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。
喝生薑蜂蜜水淡化老年斑。（圖片來源： Adobe stock）
二、蘆薈鮮葉汁去老年斑
蘆薈具有很好的保濕補水效果，還能夠補充肌膚營養，增強細胞活性，加快色素分解，幫助快速去除老年斑、雀斑、蝴蝶斑等。
做法：用新鮮的蘆薈鮮葉取果肉榨成汁，早晚塗於面部15—20分鐘，堅持下去，會使面部皮膚光滑、白嫩、柔軟。
三、塗抹維生素E去老年斑（好巧妙的方法！）
維生素E具有很好延緩肌膚衰老的效果，幫助有效延遲老年斑的出現，讓皮膚狀態越來越好。我們可以外用維生素E塗抹。
做法：將維生素E膠囊擠破，將維生素E膠囊液塗抹在老年斑位置即可，能夠使老年斑縮小、變薄、變淺。
哪些食物有助於淡化老年斑？
①香菇含有豐富的維生素，無機鹽和微量元素，還含有30多種酶和18種氨基酸核酸等可以抑制血清和膽固醇升高，預防動脈硬化，香菇還含有預防感染病毒的干擾素，提高人體免疫力，增強肌膚抵抗力，減少黑色素形成，抵禦老年斑再生。
②松子是植物的精華部分，營養豐富，富含蛋白質油脂和礦物質維生素，能增強人體的抵抗力，降低血脂水平，防止動脈粥樣硬化，除了能抗衰益壽之外，還能幫助改善肌膚狀態，淡化老年斑。
③海參是典型的高蛋白低脂肪食物，海參中含有較多的明膠，還含有大量的黏蛋白，能幫助皮膚抗衰，耐老。《本草綱目》記載，老年人常吃海參能長壽，並且對於去除皮膚上的老年斑非常管用。
④用桑葚榨汁的果汁中含有豐富的維生素E,C，以及鈣，磷等微量元素，常飲桑葚汁除了能補血養陰，益精健身之外，還能預防動脈硬化。桑葚所含營養成分非常豐富，能夠清除體內氧自由基，還有做保養肌膚，淡化色斑等。
⑤多吃茄子想要去除老年斑，就要增加體內的抗氧化劑，維生素E是最理想的抗氧化劑，茄子中含有豐富的維生素E，蛋白質，鈣等營養素，能使人體血管變得柔軟，並增加血管壁彈性，老年人長期吃茄子能使老年斑顏色變淺。
