節慾惜精養天年。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫認為，「腎」與人體的生長、發育、生殖等各項功能關係密切，它除了具有泌尿系統的功能之外，還與神經、骨骼、造血、生殖、免疫、內分泌等系統有關。
導致腎之精氣虧虛的主因，有先天不足，如遺傳所致；有情志失調，如喜怒悲憂恐之情緒變化；有房勞過度，如房事或勞動太過；有久病傷腎，如慢性肝炎或腎炎等。至於年老退化者，腎虛更是在所難免。
年紀大了，性功能當然不若少年十五二十時。雖然衰老不能抗拒，其進程卻可以調節，為何有人未老先衰，有人則老當益壯，關鍵就在於腎氣盛衰。
唐代醫家孫思邈曾指出：「人年二十者，四日一泄，三十者八日一泄，四十者十六日一泄，五十者二十日一泄，六十者閉精不泄，若體猶壯者，一月一泄。凡人氣力超人者，亦不可抑忍，久而不泄，致生癰疽。」這或可做為參考。然每人狀況不同，一般而言，若性生活後，出現面容憔悴、精神倦怠、頭暈目眩、肌肉痠疼、虛汗淋漓、失眠多夢等症狀，就表示性生活過度，已影響到身體健康，若再繼續揮霍無度，就要小心「精氣乃絕」了。
多運動可以加速循環。（圖片來源：Adobe Stock）
避免性功能衰退，應注意下列幾點：
1、戒菸：一天抽半包以上，菸齡十年的癮君子，隨著年歲增長，可能罹患陽痿。
2、減肥：發胖之後大腹便便，比較沒有感覺。
3、多運動：尤其是下肢運動，如走路、爬山、游泳，可以加速循環。多做提肛運動，則有助於男性性功能改善，並可治尿失禁。
4、多休息：減少工作壓力，擁有適當的休閒娛樂，身心愉悅，有助於提昇性功能。
有謂「早早就寢雞鳴起，跑跑跳跳扭身體，飲食均衡多清淡，勞慾節制勿過極，腦筋動動常思考，寬心逍遙莫煩惱，補腎藥餌時時服，精力強兮不衰老。」謹守規律生活原則，少抽菸、勿酗酒、清心寡慾，養成適當運動的習慣，並常以補腎養血藥物來調養，這或許可當作年逾不惑之年的男士們，養生保健的指導原則。
