發表時間： 2024-06-02 07:50:00作者：
失眠怎麼辦？這樣做比較好睡！ （圖／翻攝「維思維WeisWay」Ganjingworld）
大家曾經有過睡不著的經驗嗎？失眠所帶來的困擾不僅在生理上心理上也不少壓力。那為什麼我們會睡不著？改善失眠的辦法又是什麼？
如果想要解決失眠，首先就要了解失眠。
失眠分成3種類型：第一種入睡困難型，第二種無法熟睡型，第三種清晨早醒型。
想知道你是哪種就記得看完影片咯！
【內容重點】
1、失眠的原因
2、改善失眠的辦法
（1）解放大腦思緒
（2）睡前泡溫水澡
（3）肌肉放鬆
（4）室內環境
（5）睡前活動
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