俗語「手不扶碗衰一世 抖腿聳肩毀三代」？背後隱藏著哪些健康道理？（圖片來源：Adobe Stock）
生活中，人的不良習慣會對身體造成不良影響。如果長期不注意，就會損害人體健康，所以老一輩中流傳的一句諺語「手不扶碗衰一世，抖腿聳肩毀三代。」這句話主要是表達「吃飯不扶碗、坐著愛抖腿」的危害。
「吃飯不扶碗」會帶來哪些危害？
吃飯不扶碗時，人們往往需要彎腰或者扭腰，以保持身體平衡。
1、如果彎腰或扭腰的時間過長，可能會導致腰椎受傷或者腰肌勞損。
2、吃飯時如果不扶碗，往往需要彎腰或者低頭，這會影響到食物的進食過程。如果人們在進食時過度低頭或者彎腰，可能會導致胃腸蠕動減緩，影響到消化功能，引起消化不良等問題。
3、還有，不扶碗會增加碗的滑動和翻倒的風險，如果碗摔落或傾倒，可能會導致熱湯或熱飯等物品濺出，燙傷皮膚，或者碗破碎傷及手指。
所以，建議人們在吃飯時扶住碗，以避免碗的滑動和翻倒，同時也可以保持身體的平衡，避免腰椎受傷、預防發生意外時候被燙傷。
頻繁的「抖腿聳肩」可能會帶來四個健康隱患。（圖片來源：Adobe Stock）
「抖腿和聳肩」會帶來哪些危害？
抖腿和聳肩是一些人在習慣性或者緊張時的行為，如果頻繁出現，可能會帶來四個隱患。
1、肌肉疲勞
頻繁抖腿或者聳肩會讓相關的肌肉不斷收縮和鬆弛，導致肌肉疲勞，進而引起肌肉酸痛和不適。
2、損傷關節
頻繁抖腿或者聳肩會讓關節不斷受到衝擊和壓力，長時間下去可能會導致關節磨損和損傷。
3、影響血液循環
頻繁抖腿或者聳肩會影響到身體的血液循環，導致血液流動不暢，進而引起手腳發麻、頭暈等不適症狀。
4、造成精神壓力
頻繁抖腿或者聳肩可能會讓人感到緊張和不安，進而引起精神壓力，影響到身體和心理的健康。
對於頻繁抖腿或者聳肩的人們，應該注意調整自己的姿勢和習慣，保持良好的坐姿和站姿，避免長時間保持同一姿勢。
另外，神經性疾病也是一種可能，腿部、或者是控制腿部的神經紊亂，當受到刺激也會開始抖腿甚至痙攣，這就需要及時檢查和治療。
良好的坐姿、站姿對身體健康影響很大，我們做到坐有坐相，站有站相、吃有吃相。儘早糾正、預防可能出現的問題，養成良好習慣。
俗語「手不扶碗衰一世，抖腿聳肩毀三代」並非迷信，而是中國古人的智慧結晶，背後隱藏著以上這些健康道理，大家都看明白了嗎？
