「寒露」於10月8日到，屆時早晚的氣溫差距會更大。（圖片來源：Pixabay）
「寒露」是二十四節氣中的第十七個節氣、秋季的第五個節氣，它將於10月8日（黃曆8月24日）到。進入寒露節氣後，代表深秋已經到來，天氣將會逐漸轉涼，氣溫降低，地表的露水也會增加，故得寒露之稱。當寒露節氣後，熱氣會消退、寒氣漸升，晝夜的溫差會更加明顯，特別是在清晨或晚間都會讓人感受到明顯寒意，空氣這時也會較為乾燥。今天就來瞭解寒露的習俗、禁忌與運勢吧！
寒露的習俗
一、登高賞秋
寒露來臨的時間與重陽節十分接近，因此習俗也較為相似，但隨著時代推移，原先以避邪、袱除不吉祥為主的習俗，開始轉變為更具休閒性質的活動，其中包括了登高、賞秋、喝菊花酒等等。登高賞秋代表的是一種養生之道，民眾最適合在這時候前往大自然來欣賞秋天美景，好放鬆身體、舒緩心靈。由於寒露降臨後，民眾容易產生淒涼感、多愁善感及情緒不穩等狀況，因此專家也建議民眾此時適合進行郊遊、遠足、賞秋菊等活動，避免出現落寞、憂鬱等心理。
至於民間傳說菊花酒具有治療頭風與消解熱度的療效，因此古人在這期間會喝菊花，以及拿菊花酒來擦拭身體，好進一步增強免疫力。
二、收夏
提及白露，民眾會談起「白露身不露」之說，但寒露跟白露相比，涼氣更甚，而此正是「寒露腳不露」的時節。古人將「露」視為天氣轉涼的表徵，因此每當寒露到來，家家戶戶就會將家中涼鞋洗刷乾淨、收放起來。這是因為防寒必須從腳部開始，而此時已經不適合再穿涼鞋了。
另有一諺語稱「吃了寒露飯，少見單衣漢」。這俗諺說的則是夏天的短袖也可以在這時候洗刷乾淨、收起來放，等到來年再拿出來穿。
三、吃螃蟹
據說每年寒露一到，老南京人都會購買螃蟹來蒸著吃。俗諺「寒露髮腳，霜降捉著，西風響，蟹腳癢」中的「西風響，蟹腳癢」，正說明了民眾很早就知道當秋季來臨，大閘蟹就沿著水流由湖、庫、池塘朝江河移動，接著再入海口淺海。簡單說來，這種現象正顯示大閘蟹適應了自然環境後所展露出來的行動。
饕客會說，天一冷，螃蟹的味道就要「正」了。「九月團臍，十月尖」，這時候的雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是品嚐的最佳時機。
寒露有三候：「一候鴻雁來賓，二候雀入大水為蛤，三候菊有黃華。」（圖片來源：Pixabay）
寒露的禁忌
寒露一到，不少民眾因為天氣變化大，容易出現口舌乾燥、牙齦腫痛等上火症狀。所以，這期間的養生食物最好是以潤肺生津、健脾益胃為主，因此百合、大棗、南瓜、雪梨、紅薯、枸杞、柿子、銀耳、豆類、香蕉、胡蘿蔔、冬瓜、菌類等都是適合食用的食材。
飲食上則須注意：不吃辛辣刺激之物、不喝冷飲、盡量不吃含鹽量較高之物、少喝含氣飲料。
由於氣溫在寒露時節會逐漸下降，所以要特別注重保暖防寒，特別是抵抗力弱的長者和嬰幼兒。像命理專家楊登嵙老師就曾提醒民眾要注意腳部保暖，且理應穿著舒適的鞋襪來保護腳部，防止寒氣入侵，而這時切勿再穿夏季涼鞋，避免「寒從足生」。也不要經常赤膊露身，避免寒氣入侵。
有些民眾會選擇運動來強身健體。其實，秋季的確是藉由運動鍛鍊身體、調節精神的大好時機，在達到動靜合一的調養之際，還可培養樂觀豁達，進一步減緩秋季的肅殺之氣對人體產生的影響。不過，民眾需注意，必須根據個人情況來選擇運動項目，要避免劇烈運動與過度疲勞，以免健康和運勢受到損害，像散步、快走、爬山等都是不錯的選項。
在此期間，最適合早睡早起、睡眠充足。
另外，雖然寒露正值寒氣襲人，但可不要為了防止受寒而一直緊閉門窗。我們須保持室內的空氣流動，以進一步獲得清新空氣。
