善良是養生的一大營養素。（圖片來源：Adobe Stock）
人來到這世上，為何要被憂慮與煩惱佔用了自己的生活？這不值得！那麼如何遠離憂慮和煩惱呢？以下這幾點很重要。
一、心善
善良是養生的一大營養素。
一個人多行善事，幫助他人擺脫困境，心中必會湧起欣慰之感。
一個人堅信自己活著，於他人有益，甚至是他人的生活支柱，這就會成為自己的一種精神鼓舞，會使人輕鬆愉快。
一個樂善好施的人，心理穩定、平衡，神經和內分泌調節功能會處於最佳狀態，遠離抑鬱症、神經衰弱等疾病的困擾，人就會健康長壽。
二、心寬
人心寬，不僅意味著對外在世界的承納和相容，更意味著內在世界開放，表明自己與周邊世界相處和諧。
寬厚多恕地對人對事，是健康品質和高尚素質的表現，也是防治心理性疾病的最佳良方。
三、心正
俗話說：「不做虧心事，不怕鬼敲門。」
只要堂堂正正，清清白白做人，你就能吃得香、睡得穩。
相反，做人要是貪心太大，私慾無邊，整天被它牽著鼻子走，使你迷惘、狂妄、喪失理智，就不可能生活得自由自在，只能是煩惱、憂慮不休，「夜不能寐」，久而久之，就可能患上一些疾病。
四、心靜
內心的平靜，是心靈深處的恬然、安謐、舒適和自在。
心靜並非什麼都不想，而是「不思聲色、不思勝負、不思得失、不思榮辱、心無煩惱、形無勞倦」的一種精神境界。
大千世界，色彩繽紛，光怪陸離，充滿了金錢、名利和美色等使人心動的誘惑。
在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，真正做到「恬然不動其心」，就能保持機體內環境的穩定，防治疾病，使人健康長壽。
五、心怡
人生的旅程，不可能一帆風順，坎坷、曲折是避免不了的。
但只要保持快樂的心境，就能夠獲得戰勝困難的勇氣，坦然地面對困難的挑戰，笑對人生，就會化憂為樂。
自得其樂，追尋快樂，從而健康長壽。
六、心安
心安則祥。
當一個人內心祥和的時候，沒有憂愁沒有煩惱、沒有恐懼沒有牽掛，這種感覺是非常美好的。
此外，人們還發現，淡泊名利的人會健康。
一顆平常心，永遠讓自己處於平和狀態，自然也就不會使自己的情緒受到很大的影響，從而免受疾病的侵襲。
七、心誠
心誠待人，才會獲得別人的信任。
如果疑心太重或缺乏誠意，大家彼此戒備，人與人之間沒有了真心的歡笑。
充滿敵意的日子，會使人食不甘味，眠不安寧，總處於沒有安全感的狀態。
你有誠心也就擁有了朋友，就可以訴說心中的不快，排遣不良情緒，緩解生活壓力。這對維護健康，防治疾病非常有益。
