日常生活中經常攝入高鹽食物，也是高血壓的一大高危因素。（圖片來源：Adobe Stock）
腦出血患者越來越多，尤其年齡在50～70歲的中老年人，發生腦出血的機率更大。腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，絕大多數是高血壓小動脈硬化的血管破裂所引起的。而被腦卒中困擾的人群中，腦出血患者占比約10％～20％，死亡率達到50％，提醒大家不可等閒視之。
腦出血高發的明確誘因包括年齡大、高血壓、糖尿病、動脈瘤等，其中大約有一半以上的腦出血患者和高血壓有關，天氣寒冷、情緒異常激動、酗酒、吸菸或用力排便等因素都可能會導致血壓驟升，誘發血管破裂而引發腦出血。隨著年齡增長，越來越多的人被腦出血盯上，因此，平常一定要控制好血壓，少吃一些可能會升高血壓的食物，並且要隨時關心一些身體的異常情況，警惕腦出血來敲門。
腦出血來臨的3種異常
不要以為腦出血只會盯上老年人，很多年輕人仗著年輕，生活習慣不健康、飲食不規律等，也可能被腦出血盯上，腦出血來臨時，可能會出現下面這幾種異常症狀。
1、突然頭暈
如果突然感覺到頭暈、站不穩，且伴有頭痛等症狀，要警惕是小腦、腦幹出血等所引起的。
2、意識障礙
總感覺腦袋昏昏沉沉的、精神萎靡不振、想睡覺，性格也變得沉默且有短暫性意識喪失，很可能就是腦出血發出的異常信號。
3、突然冒虛汗等異狀
突然感到冒虛汗、胸悶、疲乏無力、行動不便或暈倒、嘔吐、心悸等全身異狀，也可能是腦出血的警惕信號。
防範腦出血 勸你少吃4類食物
所謂「預防重於治療」，想要防範腦出血，飲食方面一定要多加注意，以下4類食物勸你平時盡量少吃。
1、少喝酒
大家都知道喝酒傷身，長期喝酒可能會造成血管壁沉積膽固醇、鈣鹽等物質，從而被動脈粥樣硬化盯上，因此，最好不要養成喝酒的習慣，如果要喝，也要限制飲酒量。
2、少吃高鹽食物
日常生活中經常攝入高鹽食物，也是高血壓的一大高危因素，食鹽吃太多會導致體內的鈉元素瀦留，恐誘發高血壓，也會增加腦出血的風險。
3、少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物吃過量，可能會誘發高脂蛋白血症，增加動脈粥樣硬化的機率，更容易導致腦出血。
4、少吃高熱能食物
一些熱能高的食物，如巧克力、葡萄糖等，吃太多的話會增加肥胖的機率，而肥胖又會造成多種疾病，因此，我們在飲食上要注意控制，不要吃太多高熱能食物。
