適當泡腳，能改善血液循環，提高睡眠質。（圖片來源：Adobe Stock）
身體不舒服，總會向發出「警告信號」，所以我們平時要多觀察身體的改變，尤其是腳部出現以下這幾種情況時，要就醫檢查。
腳被稱為人體的「第二心臟」
血液從心臟流向雙腳很容易，但是雙腳流回心臟卻不那麼容易，一是因為重力的作用，二是因為腳部血液返回心臟的路程要長，加上還有腹壓的阻力，所以腳部的血液需要有足夠的壓力才能順利返回。
腳部的靜脈血除了要靠心臟搏動和胸腔吸氣運動時產生的負壓，同時還要藉助於腳部的肌肉收縮力量來擠壓、推動動靜脈血經由毛細血管、小靜脈、靜脈上行流回心臟，使得人體整個的血液循環得以順利進行。
「腳」若出現6種異樣 或是疾病預警
1、傷口久不癒合
足部受到外傷之後，在短時間內就會恢復正常。如果足部傷口久久不能癒合，並且有糜爛的趨勢，那就可能是血糖過高導致的。因為血液中血糖含量過高，就容易導致細菌的滋生，傷口因此無法恢復，另外高血糖還會對神經造成破壞，嚴重情況下甚至還需截肢處理。
2、腳跟痛
如果經常出現腳跟痛，那麼可能存在足底筋膜發炎，特別是在是足底肌腱或者筋膜處發生無菌性炎症，早晨下床時行走第一步的時候，腳跟痛最為明顯，不過隨著走動，足底筋膜會變得較鬆，疼痛不適感就可慢慢得到緩解。
而這種疼痛點就位於足底且靠近足跟處的地方，是一種持續性的波動性疼痛或者刺痛，也有部分患者可在夜間出現加重的腳跟痛。
3、腳麻木抽筋
在正常情況下經常腳麻木，那麼就意味著有血栓或動脈硬化的可能性，也有中風的風險。
有些人晚上睡覺時腳突然抽筋醒來，可能是疲勞、缺鈣或電解質紊亂引起的。（圖片來源：Adobe Stock）
腳抽筋一般在運動中或運動後容易出現，也有些人晚上睡覺時腳突然抽筋醒來，這可能是由疲勞、缺鈣或電解質紊亂引起的。
4、腳部腫脹
腳部出現持續性腫脹，很可能是疾病引起的。如：血液循環不好，甲狀腺功能低下以及腎臟疾病等都可能會引起腳部腫脹。為了能夠更好地確認腳部腫脹原因，就必須要及時進行檢查，這樣一來才能夠找到根本原因方便進行治療。
5、雙腳發涼
可能有很多人經常會出現手腳冰涼的問題，這也是由於自身屬於寒涼體質，從而就會導致手腳冰涼的現象產生。當然這與氣血不足也有一定的聯繫，所以在生活中出現這種情況，一定要注重調節。
除了這個原因之外，也是由於血管堵塞，下肢血液循環不暢，缺血導致，一定要儘早就醫，避免心血管疾病的產生。
6、腳趾甲發黃
正常的腳趾甲應該是紅潤有光澤度的，如果腳趾甲出現了脆化或者是剝落的情況，很有可能是因為真菌感染所導致的，這時候就要預防腳氣的問題了。
養護腳部健康的方法
1、適當泡腳
保護好雙腳，可以通過適當泡腳的方式，能改善局部的血液循環，消除疲憊感，還有提高睡眠質量的作用。如果長時間走路，雙腳偶爾會酸痛，通過泡腳的方式來促進血液循環，配合按摩可以緩解肌肉緊張，這樣雙腳才能保護得好。
2、腳部按摩
只從機體的正經穴位來說，足上就有很多穴位，兩隻腳上分布多達60個穴位，都是與身體內外環境相通的。所以平時給腳做個按摩，對身體有很多好處。
3、適量鍛鍊
每天適量的足部運動能保證足部正常的血液循環，並使足部肌肉、韌帶等得到鍛鍊，有效維持足部健康，還能鍛鍊到其他重要的功能器官，比如心、肺、腎等等。
