如果50歲後能堅持下面這4個習慣，或許身上就沒有老人味了。（圖片來源：Adobe Stock）
一些老人身上會散發出一種特殊的味道，如果很多老人聚集的話，這種味道更強烈。但是，有的老人年紀大了之後身上並沒有「老人味」或味道很輕。這是為什麼？如果50歲後能堅持下面這4個習慣，或許身上就沒有老人味了。
「老人味」產生的原因
老人味產生的原因很多，每個人體質不同，有老年人自身的因素，也和疾病或平時一些習慣有關係。
首先是和老年人衰老有關，人體因為自身代謝功能的減弱會釋放出一種叫醛2－壬烯醛的物質，這種物質隨著年齡增大而變多，進而在體內堆積。人在年老之後，身體各方面機能會減弱，尤其是排汗為主的代謝功能。和老年人身上才會有的物質散發出來的氣味混合，就很容易出現老人味。
其次，飲食和衛生習慣也可能會讓老年人身上的味道加重，如果常吃氣味很重的食物或經常抽菸喝酒，衛生習慣不佳，甚至會有口臭的現象。
還有一個原因是老年人自身的疾病。經常吃藥或血糖過高的人、患有肝部疾病者，身上的味道就比健康的老人要重一些。
堅持4個習慣或能消除異味
1、衛生習慣
不管是哪個年齡段的人，都必須有良好的衛生習慣。
老年人的皮膚褶皺較多，平時出汗比較多的話，會導致油脂在皮膚表面堆積，所以一定要勤洗澡。也要養成早晚刷牙的習慣，因為人老了之後，由於牙齦鬆動，牙縫會變寬，食物的細小殘渣極易留在牙縫中，不常刷牙的話，細菌和異味也會隨之而來。
還有，平時要注意勤換衣服，一些老年人習慣穿舊衣服或長時間穿一件衣服不換，這樣容易混合汗味以及吃飯時的飯味，形成一種難聞的味道。
2、合理膳食
合理膳食對消除老人味很重要，也是保證老年人身體健康的關鍵。
想要消除老人味，首先飲食要清淡，盡量不要吃口味很重的食物。（圖片來源：Adobe Stock）
首先飲食要清淡，盡量不要吃口味很重的食物。人老了之後味蕾變得不敏感，味覺隨之下降。很多老年人為了追求口感，傾向於選擇一些口味偏重的醃製食物、油炸食物等。這些食物基本上都是高油、高鹽、高熱量的，對健康不利，而像腐乳、蝦醬、臭豆腐等味道很重的食物，更會加重老人味。
其次要少吃甜食，老年人對糖分的消化能力比較弱，容易增加身體中的血糖含量，進而出現肥胖、糖尿病等問題。血糖會讓身體裡的酮體含量增高，產生的身體異味通過呼吸排放出來，也是老年人身體異味的根源之一。
建議平時多吃一些新鮮的蔬菜、水果，除了能增強老年人的免疫力，使身體健康之外，部分瓜果還有一種清香的味道，能幫助抗衰老，也可以起到消除老人味的作用。
3、戒除菸酒
經常抽菸喝酒的人，身上會沾著一股菸酒的味道。尤其是經常抽菸的人，在菸草中尼古丁的刺激下，口腔中會有大量有害物質，時間久了，就會出現喉嚨不舒服的感覺，經常想咳痰，很多人咳嗽的時候自己也能感覺到有一股腐爛的味道。
喝酒則是會導致肝功能受損，對體內含有「氨」的物質分解功能下降。這些物質體內含量超標的話，流出的口水或呼吸就會有一種「氨臭」的味道。
4、保護皮膚
皮膚是人體釋放味道的物質散發老人味的主要通道，有護膚習慣的老年人皮膚會更緊致、乾淨一些。
年紀大了之後，皮膚抗氧化功能會減弱，代謝功能也會受損，使得醛2－壬烯醛無法及時排出，在這種物質的作用下，皮膚如果很乾燥的話，周圍的死皮就更有利於細菌的分解，釋放的氣味也會加大。
因此，塗抹一些基礎的護膚品也有需要。例如洗完臉後用一些可以保濕的乳液或面膜給皮膚補充水分。洗澡後，也可以塗一些身體乳液給全身的皮膚做一個保濕和保養。
此外，老了之後，健康問題出現的風險就會加大。定期體檢能幫助獲取身體最新健康情況，檢查的時候重點關注血壓、血糖、肝功能的狀況，如果指標都正常話，老人味的狀況就能將健康問題排除在外。
