養肝護肝，日常飲食多吃各式各樣的新鮮蔬菜、水果。（圖片來源：Adobe Stock）
肝臟是身體最大的代謝器官，扮演解毒及倉庫的功能。人體吃進來所有的營養素，經過消化、吸收後，先送到肝臟才分送到其他器官，因此，肝臟是非常重要的器官。
近年來，查出脂肪肝的人數越來越多，當然，有一部人也可不算作是脂肪肝患者，它們可能只是脂肪肝傾向或者是輕度的脂肪肝，只要能及時進行調理，還是有機會逆轉的。
不僅是脂肪肝，肝硬化、B肝和肝硬化的患病率也不是很樂觀，事實上，身體早就亮起紅燈，卻沒能及時留意到。
為啥查出脂肪肝的人越來越多？
看到「脂肪肝」三個字，就會聯想到脂肪，認為只有胖的人才會得脂肪肝，實際上肥胖人群，只是脂肪肝患者中的一部分，脂肪肝分很多種類型，不是說只有胖的才會患脂肪肝。
脂肪肝有酒精性脂肪肝，長期有喝酒習慣的人，患上的機率會比較高，還有營養不良性脂肪肝，以及藥物性脂肪肝，這些不同類型的脂肪肝，引發因素也是不同。
瞭解過不同類型的脂肪肝，它們的發生與一些行為會有關係，分別是長期酗酒、不合理的節食減肥或者患有糖尿病，可能會引發營養不良性脂肪肝。
也有一些人長期用藥不合理，可能會給肝臟帶來損傷，從而誘發脂肪肝，平日飲食不太合理的人，尤其喜歡暴飲暴食，或者是愛吃甜食、油炸食物的，可能會增加脂肪肝的患病機率，日常飲食宜多吃各式各樣的新鮮蔬菜、水果。
還有一點需要注意，就是蛋白質補充不足，也是可能會增加脂肪肝的發病風險，因為蛋白質可幫助轉運脂肪，減少脂肪堆積在肝臟內。
肝臟受損時 身體3處可能會亮紅燈
1、眼睛——疲勞、乾澀、鞏膜發黃
肝臟和眼睛之間是有關聯性的，眼睛需要肝血來滋養，若是肝臟出現損傷，肝血就可能會不足，從而導致眼睛缺乏肝血滋養，眼睛也就容易出現疲勞、乾澀現象。
除此之外，就是肝臟分泌膽汁和代謝膽紅素的功能下降，導致膽紅素增加，血液裡面的膽紅素增多，在送達眼睛時，則是會出現鞏膜發黃的情況。
2、臉——發黑、出血、長痘
肝臟有解毒功能，能夠幫助排出體內的一部分毒素，減少毒素堆積在人體，當攝入的毒素較多，肝臟負擔變重之後，可能就無法將毒素全部清除，毒素殘留下來，越聚越多，就會讓血液中的毒素變多，沉積到皮膚當中，也就容易讓臉色發黑，或者是長痘或痤瘡。
肝臟除了能幫助人體解毒，還會參與到造血和凝血，如果肝臟的凝血功能出現問題，則可能會引起異常出血。可能出現的表現，則是容易鼻出血或者是牙齦出現，還可能會嘔血現象，一旦發現，最好能給肝臟做個詳細檢查。
3、臭——尿液、口腔
肝臟受損後，還可能會出現發臭提醒，一方面是肝臟功能下降，影響到了消化，另一方面，則可能是毒素累積比較多，從而讓口腔臭味明顯，尿液也會有明顯的臭味。當發現有嚴重的口臭和尿臭時，最好不要忽略，有可能是肝病的信號，及時的去做篩查。
傷肝比較厲害的3個行為
1、吃變質發霉食物
已經變質或發霉的食物，是不能繼續食用的，即便只是發霉一點，也是盡量不要吃。已經產生霉變的食物中會含有大量的黃麴黴菌，這種毒素的毒性很強，對肝臟形成的毒害性比較大，容易增加罹患肝癌的風險。
2、濫用保健品、藥物
肝臟能夠幫助排出體內多餘毒素，可也要有限度，如果無休止的攝入有毒物質，也就可能給肝臟帶來毒性損傷。
而藥物和保健品入體後，都是需要經過肝臟進行解毒，無形中也就會給肝臟帶來很多負擔，超負荷之下，肝臟很容易受到餘毒的反噬，長久之後，也就可能會誘發疾病。
3、長期喝酒
酒傷肝，而酒的攝入量越多，對肝臟形成的損傷也會越大。（圖片來源：Adobe Stock）
酒傷肝，而酒的攝入量越多，對肝臟形成的損傷也會越大，每天都會喝酒，且每次喝酒量都比較大的人，肝臟也是深受毒害。
肝臟在人體中有很多重要作用，因此，在出現損傷後，帶來的問題相對來說也是比較多，如果你身上出現以上表現，不妨檢查一下肝臟。
